ลดน่องปูด น่องโต โชว์ขาเรียว Calf Muscle Reduction

ลดน่องปัญหารูปร่างไม่สมส่วน อย่างเช่น ขาใหญ่เป็นท่อนซุง สะโพกบานเบอะ พุงเป็นชั้น หรือไขมันใต้ท้องแขน ที่ขัดใจสาวๆ หลายคนนั้น ต่างก็ยังพอมีวิธีที่จะช่วยทำให้มีขนาดเล็กลงและสวยสมส่วนได้ แต่ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไม่ว่าจะทำยังไง ยังไง ก็เห็นจะไม่ยอมลดลงไปเสียที บริเวณที่ว่านี้นั่นก็คือ “น่อง” เรียกได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของรูปร่างที่มีผลไม่น้อยต่อความมั่นใจของสาวๆ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยๆ คนที่มีน่องปูด น่องโต เวลาสวมรองเท้าส้นสูงแล้ว มักจะมองเห็นกล้ามเนื้อปูดออกมาเป็นก้อนที่เรียกกันว่า “ลูกหนู” ทำให้แทบไม่อยากจะก้มลงไปมองน่องของตัวเองกันเลยทีเดียว ขึ้นต้นมาอย่างนี้พอจะรู้กันแล้วใช่มั้ยว่า ตอนนี้มีนวัตกรรมทางการแพทย่าสุด ที่ช่วยเนรมิตน่องของคุณให้เรียวเล็กลงได้แล้ว

ลดน่อง

เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมนักร้องเกิร์ลกรุ๊ปของเกาหลีถึงเต้นกันอยู่บนส้นสูงเก่งจังเลย ลดน่อง ทั้งๆ ที่สเต็ปการแดนซ์ก็ไม่ใช่จะง่ายๆ ทั้งลีลาท่าทางการเต้น ไหนจะต้องร้องเพลงประสานเสียงให้เข้าจังหวะกันอีก ถ้าเป็นรองเท้ากีฬาหรือรองเท้าส้นเตี้ยก็ไม่เท่าไหร่ แต่พวกเธอเต้นกันอยู่บนส้นสูงแหลมปรี๊ดทุกครั้งที่ต้องโชว์ในคอนเสิร์ต น่าทึ่งจริงๆ กับความสามารถของเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี และพวกเธอต่างก็ยังมีน่องและขาที่เรียวเล็ก ไม่เห็นว่าจะมีน่องปูดน่องโตกันบ้างเลย อย่างเรายืนทำงานกันไม่เท่าไหร่ก็ปวดน่องกล้ามเนื้อขึ้นเป็นมัดๆ แล้ว เคล็ดลับก็คือ พวกเธอมีนวัตกรรมทางการแพทย์ที่เข้ามาช่วยในการรักษารูปร่างให้สวยงามสมส่วนอยู่เสมอนั่นเอง เพราะ “น่องโต” เป็นปัญหาความสวยงามของรูปร่างอย่างหนึ่งของผู้หญิง เรียวขาที่สวยงามเป็นเสน่ห์น่าดึงดูดต่อเพศชาย ด้วยเหตุนี้จึงมีการคิดค้นเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องที่ว่านี้ให้ดีขึ้น

น่องโตมาจากไหน

ก่อนที่จะพูดถึงวิธีการที่สามารถลดน่องให้เรียวเล็กลงได้ เรามาดูถึงสาเหตุที่ทำให้น่องโตกันก่อน คนส่วนใหญ่มักจะคิดกันว่าน่องโตมีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อ เพราะเวลาเขย่งเท้าหรือใส่ส้นสูง มักจะมองเห็นกล้ามเนื้อปูดออกมาเป็นก้อน แต่จริงๆ แล้วน่องปูด น่องโต เกิดจากหลายสาเหตุด้วยกันได้แก่ลดน่อง

สูตรพอกหน้าใสเร่งด่วน ด้วยสูตรการพอกหน้าใกล้ตัวจากธรรมชาติ

อยากหน้าใสสูตรพอกหน้าใสเร่งด่วน ด้วยสูตรการพอกหน้าใกล้ตัวจากธรรมชาติ การพอกหน้าหรือมาส์กหน้าเป็นหนึ่งในวิธีบำรุงดูแลผิวหน้าที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชื่นชอบและมักจะทำกันเป็นประจำ เนื่องจากใช้เพียงแค่วัตถุดิบที่หาได้ง่ายในบ้าน ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสูง และไม่ต้องเสียเวลาไปเข้าคอร์สความงามนอกบ้านอีกด้วย สิ่งที่สำคัญก็คือสูตรพอกหน้าเหล่านี้มีความปลอดภัยสูง เพราะมาจากธรรมชาติแท้ๆ นั่นเอง — สูตรพอกหน้าใสเร่งด่วน

อยากหน้าใส

สูตรพอกหน้า อยากหน้าใส สูตรนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออก จึงทำให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยใช้เนื้อมะขามเปียกปริมาณ 1 กำมือที่แยกเอาเส้นใยและเม็ดออก ผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 5 – 10 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

สูตรหน้าใสเร่งด่วน

2 ) สูตรหน้าใสเร่งด่วน ฟักทอง
สูตรหน้าใสเร่งด่วน ฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเอในปริมาณที่สูงมาก จะช่วยเติมสารอาหารลงสู่ผิวทำให้หน้าขาวกระจ่างใส ผิวมีลักษณะเนียนนุ่มน่าสัมผัสเหมือนผิวเด็ก โดยนำเอาฟักทองไปต้มแล้วเอาแต่เนื้อปริมาณ 1/2 ถ้วยผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย บดให้ละเอียด พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด

สูตรหน้าขาวเร่งด่วน

3 ) สูตรหน้าขาวเร่งด่วน กล้วยหอม
สูตรหน้าขาวเร่งด่วน ผลไม้สีเหลืองที่มีกลิ่นหอมชวนรับประทานนี้ นอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังสามารถนำมาบำรุงผิวหน้าให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นได้ดี โดยนำเนื้อกล้วยหอมสุกมาบดให้ละเอียดแล้วพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด

สูตรพอกหน้าขาวใสเร่งด่วน

4 ) สูตรพอกหน้าขาวใสเร่งด่วน ขมิ้นและนมสด
สูตรพอกหน้าขาวใสเร่งด่วน ขมิ้นเป็นสมุนไพรไทยที่นิยมใช้มาตั้งแต่โบราณ รวมถึงนมสดที่นำมาประทินผิวให้ขาวผุดผ่องเนียนใส แลดูสะอาดเกลี้ยงเกลาหมดจด โดยใช้ผงขมิ้นปริมาณ 1 ถ้วยตวง ผสมกับนมสด 3/4 ถ้วยตวง คนส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกผิวให้ทั่วขณะอาบน้ำ หลังจากที่ฟอกสบู่ล้างตัวเรียบร้อยแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 15 – 30 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด หากสามารถทำได้ทุกวันรับรองว่าผิวจะเนียนนุ่มน่าสัมผัสสุดๆ เลยค่ะ

พอกหน้าขาวใสเร่งด่วน

5 ) พอกหน้าขาวใสเร่งด่วน โยเกิร์ต
พอกหน้าขาวใสเร่งด่วน ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยลุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัส วิตามินบี และกรดแลคติก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยขจัดสิ่งสกปรกในรูขุมขนได้อย่างหมดจด และบำรุงผิวหน้าให้ขาวกระจ่างใส เพิ่มความเนียนนุ่มชุ่มชื้นไม่แห้งตึง โดยใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติปริมาณ 1 ถ้วย แช่เย็นจัดๆ แล้วนำมาพอกหน้าพร้อมกับใช้ปลายนิ้วมือนวดเบาๆ ประมาณ 20 นาที จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาดแล้วตามด้วยน้ำเย็นจัดๆ ปิดรูขุมขน

พอกหน้า

6 ) สูตรพอกหน้าขาวใสเร่งด่วน แอปเปิ้ล
สูตร พอกหน้า ขาวใสเร่งด่วน ในผลแอปเปิ้ลจะมีคอลลาเจนและอีลาสตินที่ช่วยทำให้หน้าใส ไร้ริ้วรอย และทำให้เซลล์ผิวหน้ามีความแข็งแรงมากขึ้น โดยนำแอปเปิ้ลมาปอกเปลือกแล้วคว้านเมล็ดออก จากนั้นนำเนื้อแอปเปิ้ลไปปั่นให้ละเอียดหรืออาจจะผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาดอยากหน้าใส

รู้หรือไม่! iPL ใช้ป้องกันสิวอักเสบ และลดรอยสิวได้

ลดรอยสิวการรักษาด้วยพลังงานแสงความเข้มสูง (IPL) ได้กลายมาเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีปัญหาจากสิวอักเสบในระดับต่ำจนถึงปานกลางนอกจากจะกำจัดตุ่มหนองและการอักเสบแล้ว IPLยังมีประโยชน์ในการแก้ปัญหารอยแผลเป็นที่ปรากฏบนใบหน้าซึ่งเป็นผลมาจากสิวเรื้อรัง เมื่ออ่านบทความนี้แล้วคุณจะพบว่า IPL อาจจะเป็นสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ

ลดรอยสิว

ขณะที่รักษาด้วย IPL ลดรอยสิว พลังงานแสงความเข้มสูงขนาดสั้นจะถูกปล่อยออกมาจากแอพพลิเคเตอร์ไปยังผิวหนัง ในการรักษาสิวนั้น แสงที่มีความยาวคลื่นที่กำหนดไว้จะไปยังแบคทีเรียเป้าหมายที่อยู่บนผิว รวมทั้งต่อมไขมันที่อักเสบที่มีส่วนทำให้เกิดสิว พลังงานของ IPL ที่มีความยาวคลื่นแสงที่หลากหลายแตกต่างกันนั้นก็จะถูกเลือกใช้เพื่อนำมารักษาอาการที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าจะใช้รักษาอาการใด เช่น การทำลายเซลส์เม็ดสี, เส้นเลือดฝอย, ขน เป็นต้น เมื่อผิวของคุณดูดซึมพลังงานแสงเข้าไป จะเกิดความรู้สึกร้อนในช่วงสั้น ๆ ให้ความรู้สึกเหมือนถูกเข็มทิ่ม การทาเจลที่แช่เย็นก่อนที่จะรักษาด้วย IPL จะช่วยลบความรู้สึกไม่สบายออกไปได้ และแต่ละช่วงพลังงานแสงสามารถใช้รักษาบริเวณผิวหนังทั่ว ๆไปได้ การรักษาด้วย IPL จะใช้เวลาสั้น ๆ เพียง 20-30 นาทีต่อครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีเป็นที่พึงพอใจ คนไข้ควรรักษาด้วย IPL ประมาณ 4-6 ครั้ง

ประโยชน์จาก iPL ในการรักษารอยสิว
รอยแผลเป็นจากสิวสามารถส่งผลกระทบได้ทั้งสีและผิวสัมผัสบนผิวหนัง แผลเป็นอาจจะปรากฏเป็นรอยบุ๋มบนผิวหนังหรือเกิดเนื้อเยื้อแผลเป็นนูนขึ้นมา ทั้งสองเคสนั้นแผลเป็นจะทำให้เกิดสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอในรูปของรอยแดงหรือจุดหมองคล้ำขึ้นมา เนื่องจาก IPL จะเข้าไปจัดการกับเซลส์เม็ดสีเป้าหมายโดยเฉพาะจึงทำให้ IPL สามารถที่จะรักษาได้แม้กระทั่งอาการที่ยังไม่ปรากฏรอยสีขึ้นมาบนผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้สามารถลดรอยแผลเป็นจากสิวได้อย่างรวดเร็วและทำให้สีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น แต่ IPL จะไม่สามารถทำให้แผลเป็นที่นูนขึ้นมาเรียบได้ หรือลดความลึกของแผลเป็นที่เว้าแหว่งลงไปได้

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่ IPL มีผลต่อสิวเช่นกัน แสงจาก IPL จะทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวบนผิวหน้า โดยการฆ่าแบคทีเรียชนิดนั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดการผลิตน้ำมันบนผิวได้อีกด้วย การศึกษาโดย Yeung (2007) พิสูจน์ได้ว่าสามารถลดรอยแผลจากสิวได้ 43% หลังทำการรักษา 4 ครั้ง และยังมีอีกการศึกษาจาก Chang ที่ประเมินว่าการเพิ่ม IPL เข้าไปควบคู่กับการรักษาสิวด้วยครีมรักษาสิวแบบมาตรฐาน จะช่วยให้ผิวบริเวณนั้นดูดีขึ้น การศึกษาบันทึกไว้ว่า เมื่อใช้ IPL ร่วมกับยารักษาสิว benzoyl peroxideจะช่วยลดรอยแดง สีผิวที่ผิดปกติและปรับโทนสีผิวของคุณให้ดีขึ้นได้ถึง 63%…อ่านเพิ่มเติมงานวิจัยทางการแพทย์

ทำไมถึงควรเลือกการรักษาด้วย iPL
การรักษาด้วย IPL จะเป็นตัวเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ต้องการจะใช้ลดรอยแผลเป็นจากสิวที่มองเห็นได้โดยไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บและเกิดแผล ระหว่างขั้นตอนการรักษาอาจจะเกิดความรู้สึกไม่สบายขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น จึงไม่จำเป็นจะต้องใช้ยาชา จะใช้แค่เจลแช่เย็นทาเท่านั้น ผลข้างเคียงมีโอกาสเกิดขึ้นได้ยาก อาจจะมีเพียงรอยแดงในบริเวณที่รักษาในระยะเวลาสั้น ๆ และจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง

ใครใช้ iPL ได้บ้าง
การรักษาด้วย IPL เหมาะกับคนที่มีสีผิวทั่ว ๆ ไปมากกว่าพวกที่มีสีเข้ม เนื่องจากคนที่มีผิวสีเข้มจะทำให้เกิดการผลิตเม็ดสีที่มากกว่าปกติ (hyperpigmentation) จากการรักษาด้วย IPL และคนที่กำลังใช้รับยา Accutane หรือเคยได้รับการรักษาด้วยยาชนิดนี้ในระยะเวลาใกล้เคียง คนท้องและคนที่ไวต่อแสงควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มทำการรักษาด้วย IPL สำหรับผู้ที่ต้องการปรับสภาพผิวไปพร้อมกับการลดรอยสีของแผลเป็นจากสิว เพื่อให้ได้ผลที่ดียิ่งขึ้นสามารถทำ IPL ควบคู่ไปกับวิธีการอื่น ๆ ได้ เช่น การลอกผิวโดยใช้กรดไกลโคลิก เป็นต้นลดรอยสิว

ศึกษาขั้นตอนก่อนทำตาสองชั้น

ทำตาสองชั้น การทำตาสองชั้น เป็นกระบวนการศัลยกรรมด้วยการกรีดเปลือกตา แล้วเย็บหนังตากลับเข้าด้วยกันเพื่อทำให้เกิดชั้นตาขึ้นมา ทั้งนี้อาจรวมถึงการผ่าตัดเอาผิวหนังและไขมันบริเวณชั้นตาที่มีมากเกินออกไปด้วย ชาวเอเชียถึงประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์มีตาชั้นเดียว จึงทำให้การศัลยกรรมเสริมความงามด้วยการทำตาสองชั้นนี้เป็นที่นิยมมากเป็นอันดับหนึ่งในทวีปเอเชีย เนื่องจากจะทำให้ใบหน้าดูมีชีวิตชีวา และยังช่วยให้การแต่งหน้าง่ายขึ้น

ทำตาสองชั้น

ประโยชน์ของการทำตาสองชั้น

ชั้นหนังตาที่มีพื้นที่ผิวหรือไขมันมากเกินไปอาจส่งผลให้หนังตาดูหนาคล้อย ทำตาสองชั้น บวมพอง และดูมีอายุ การผ่าตัดเอาผิวหนังและไขมันที่มีมากเกินออกไปจึงช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกของคนตาชั้นเดียวที่ต้องการมีตาสองชั้นเพื่อช่วยเสริมให้มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น

แม้ว่าการทำตาสองชั้นส่วนใหญ่มักจะทำเพื่อความสวยความงาม แต่สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาชั้นหนังตาหย่อนคล้อยบดบังการมองเห็น การผ่าตัดเอาไขมันและผิวหนังที่ตาออกนี้ยังสามารถช่วยทำให้มองเห็นภาพต่าง ๆ ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ใครบ้างที่สามารถทำตาสองชั้นได้ ?

ผู้เข้ารับการผ่าตัดทำตาสองชั้นส่วนใหญ่จะเป็นหญิงวัยรุ่นตอนกลางหรือช่วงอายุ 20 ปี ต้น ๆ ส่วนผู้ชายที่ต้องการทำตาสองชั้นก็พบได้บ้าง โดยมากอยู่ในช่วงอายุ 20 ตอนปลายถึงช่วง 30 ตอนต้น สาเหตุของการทำตาสองชั้นในผู้หญิงอาจมาจากตาชั้นเดียวที่ทำให้แต่งหน้าลำบาก หรือคนที่ติดสติกเกอร์ตาสองชั้นเป็นประจำและไม่อยากเสียเวลายุ่งยากอีกต่อไป ส่วนคนที่มีอายุสูงขึ้นมาอาจต้องการทำตาสองชั้นเนื่องจากหนังตาชั้นบนเริ่มหย่อยคล้อยและบดบังการมองเห็นของดวงตา

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ต้องการทำตาสองชั้นควรมีสุขภาพดี นอกจากนี้แพทย์ยังต้องพิจารณาถึงวุฒิภาวะของคนไข้ โดยควรมีอายุมากพอที่จะใช้ยาระงับประสาทแบบรับประทานหรือฉีดเข้าทางหลอดเลือดดำ รวมถึงมีความเข้าใจและยอมรับความเสี่ยงหรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นหลังจากผ่าตัดได้

หากเป็นวัยรุ่นอายุ 15-16 ปี แพทย์ยิ่งต้องดูวุฒิภาวะ เพราะวัยรุ่นหลาย ๆ คนในช่วงวัยนี้อาจยังไม่พร้อมเผชิญปัญหาจากภาวะแทรกซ้อนที่มีโอกาสเกิดขึ้น และหากทำก็ควรเลือกขั้นตอนที่ง่ายและมีโอกาสผิดพลาดได้น้อยที่สุด

กระบวนการทำตาสองชั้น

การเตรียมตัว

ก่อนการทำศัลยกรรมตาสองชั้น แพทย์จะซักถามเกี่ยวกับประวัติการผ่าตัดที่ผ่านมารวมถึงอาการหรือโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ เช่น สอบถามว่ามีอาการตาแห้ง มีโรคต้อหิน ภูมิแพ้ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเกี่ยวกับไทรอยด์ หรือเบาหวานหรือไม่ นอกจากนี้ ยังสอบถามถึงยารักษาโรค วิตามิน อาหารเสริม และยาสมุนไพรที่กำลังใช้อยู่ รวมถึงพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือการใช้สารเสพติด

ผู้ที่จะเข้ารับการผ่าตัดทำตาสองชั้น ควรได้รับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและพูดคุยกับศัลยแพทย์เกี่ยวกับกระบวนการทำ การดูแลหลังผ่าตัด ประโยชน์และความเสี่ยง รวมถึงผลลัพธ์ของการทำตาสองชั้นที่ตนเองต้องการ เพื่อให้เกิดความพึงพอใจในผลการผ่าตัดมากที่สุด

เช่นเดียวกับการศัลยกรรมตาอื่น ๆ ผู้ที่ทำตาสองชั้นจะได้รับการตรวจต่อไปนี้ก่อนถึงกระบวนการผ่าตัด

การตรวจร่างกาย อาจมีการทดสอบการผลิตน้ำตาของดวงตาและวัดส่วนต่าง ๆ ของหนังตา
การตรวจสายตา ต้องมีผลสอดคล้องกับเงื่อนไขของการคุ้มครองการผ่าตัดศัลยกรรม
การถ่ายภาพชั้นหนังตาในมุมต่าง ๆ เอาไว้ เพื่อช่วยในการวางแผนผ่าตัด รวมถึงการประเมินถึงผลข้างเคียงจากการผ่าตัดในระยะสั้นและระยะยาวทำตาสองชั้น

วิธีลดต้นขา ให้ผู้หญิงสวยงามตามปรารถนา

ลดไขมันต้นขา รูปร่างที่สวยงามเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปราถนา โดยเฉพาะการเป็นเจ้าของขาที่เรียวสวยได้ซึ่งการที่จะมีขาที่เรียวสวยได้รูปนั้นต้องอาศัยวินัยอย่างมากในการ ออกกำลัง การรับประทานอาหาร และการควบคุมน้ำหนัก ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีและรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ๆออกมาเพื่อสนองตอบความต้องการของผู้หญิงให้สามารถปฏิบัติได้ง่ายขึ้น แต่ก่อนที่จะเริ่มลดต้นขาอย่างจริงจังนั้นควรที่จะรู้ถึงสาเหตุและปัจจัยที่ส่งเสริมให้ขามีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อให้เกิดผลลัพธ์การออกกำลังกายเป็นวิธีลดต้นขาที่ดีที่สุด

ลดไขมันต้นขา

สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงต้นขาใหญ่ ลดไขมันต้นขา
การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานเกินกว่า 8 ชั่วโมงและมีการขยับร่างกายน้อย
ชอบนั่งไขว้ขาหรือนั่งพับขาขึ้นมาวางบนเก้าอี้ ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไหลไม่สะดวกเกิดการคั่งบริเวณต้นขาและสะโพกได้
การรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ด เค็ม และหวานจัด เนื่องจากอาหารเค็มจะทำให้ร่างกายมีการสะสมของน้ำ อาหารรสหวานจะทำให้ร่างกายมีการเก็บน้ำตาลส่วนเกินไว้ในรูปของไขมันสะสมตามบริเวณต่างๆทั่วตัว
ขาดการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ
อาหารที่ทำให้ขาใหญ่
อาหารที่มีรสหวานทุกชนิด เช่น ขนมหวาน เค้ก ช็อกโกแลตเป็นต้น อาหารเหล่านี้ประกอบไปด้วยน้ำตาลจำนวนมาก หากรับประทานมากเกินไปน้ำตาลที่เหลือจากร่างกายต้องการจะกักเก็บไว้ในรูปของไขมันสะสมไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย
อาหารที่มีรสเค็มจัดจะทำให้เนื้อเยื้อเกิดอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากร่างกายเมื่อได้รับโซเดียมมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวัน คือ 2400 มิลลิกรัมหรือเท่ากับ 1 ช้อนชา ร่างกายจะมีความความเข้มข้นของเลือดสูงทำให้มีการดูดน้ำมากักเก็บไว้ในเซลล์ทำให้เซลล์เกิดอาการบวมน้ำ
อาหารทอด ไขมันสูง ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินความจำเป็นและมีการสะสมของไขมันส่วนเกิน
เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของโซเดียมสูง เช่นน้ำมะเขือเทศแบบสำเร็จรูป
ท่าออกกำลังกายลดต้นขาใน 1 เดือน
วิธีลดต้นขาภายใน 1 เดือน เป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน จะต้องทำอย่างติดต่อกัน สม่ำเสมอ โดยเทคนิคต่างๆ ได้นำมาจากเว็บไซต์ cosmopolitan แปลเป็นภาษาไทย อธิบายขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน บริหารต้นขาสำหรับผู้หญิงอย่างได้ผล

วิธีลดต้นขาท่าที่ 1
ยืนตัวตรงเท้าทั้งสองชิดกัน มือวางบริเวณเอวด้านล่าง ก้าวเท้าซ้ายออกมาเล็กน้อยหลังจากนั้นเตะขาขวาออกไปด้านข้าง 2 ครั้งติดต่อกันแล้วดึงเท้ากลับมาไว้ตำแหน่งเดิมนับเป็นหนึ่งครั้งให้ทำทั้งสองข้างแบบเดียวกัน

ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขาของผู้หญิงด้านในและด้านนอกให้กระชับขึ้น

ท่าลดต้นขาท่าที่ 2
ยืนตัวตรงกางขาให้กว้างกว่าระดับไหล่พอประมาณ กางแขนออกด้านข้างลำตัว หลังจากนั้นพับแขนขวาเข้าลำตัวในระดับเดียวกับหน้าอกพร้อมกับบิดขาขวามาด้านในลำตัวและค่อยๆย่อตัวลงให้หัวเข่าทำมุม 90 องศากับพื้นพร้อมทั้งเหยียดแขนขวามให้ขนานกับแขนซ้าย ในขณะที่เท้าข้างซ้ายยังอยู่กับที่ หลังจากนั้นยืดตัวขึ้นและบิดขาขวากลับมาในตำแหน่งเดิมแล้วย่อตัวลงกดน้ำหนักลงที่ส้นเท้าทั้งสองข้าง

ท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านในและต้นแขนกระชับ ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง

ท่าลดต้นขาท่าที่ 3
ท่าลดต้นขาผู้หญิงท่านี้จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการช่วยออกกำลังกายเพิ่มโดยใช้เป็นยางยืดออกกำลังกาย (Tharaban) หรือหาอุปกรณ์ที่ไม่ใช้แล้วเช่นถุงน่องเก่ามาใช้แทนได้เช่นกัน ท่านี้เริ่มจากยืนตรงกางขาออกระดับไหล่ใช้เท้าซ้ายเหยียบเส้นยางยืดตรงกึ่งกางแล้วใช้มือทั้งสองข้างดึงยางยืดให้ตรึงอยู่ในระดับหน้าอก หลังจากนั้นไขว้ขาขวาไปด้านหลัง (ลักษณะคล้ายการถอนสายบัว) ใช้ส่วนปลายเท้าแตะพื้นและย่อตัวลงเลื่อนมือจากระดับอกลงมาที่ระดับเอว จากนั้นค่อยๆยืดตัวขึ้นแล้วยกขาขวาให้ปลายเท้าอยู่ระดับเข่าและดึงมือกลับมาไว้ที่ระดับอกเช่นเดิมลดไขมันต้นขา

วิธีลดไขมันอย่างง่ายๆในชีวิตประจำวัน

วิธีลดไขมัน การ ลดไขมัน หลายคนอาจจะเริ่มสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวของตัวเองเริ่มทะลุเพดานค่ามาตรฐาน แล้วเริ่มที่จะอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน ให้กลับไปสู่ช่วงเวลาที่ร่างกายสมบูรณ์ หุ่นสวย เนียนเป๊ะ เข้ารูป แต่ถึงจะรู้อยู่เต็มอกว่า วิธีการลดไขมัน ที่ดีที่สุด คือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่พออาเข้าจริงทั้งปัญหาในด้านภาระ และหน้าที่ก็คงจะทำให้หลายคนไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกายได้บ่อยอย่างที่ควรจะเป็น ทำให้การลดไขมันที่สะสมในร่างกานเป็นไปได้อย่างค่อนข้างยาก แถมไขมันใหม่ส่วนเกินจากอาหารที่อุดมไปด้วยแคลอลี่ ก็ยังคอยซ้ำเติมจนทำให้ยิ่งอ้วนหนักเข้าไปอีก สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายลดไขมัน ลดความอ้วน ลดสะโพก แต่ไม่ค่อยมีเวลานั้น คุณสามารถประยุกต์การออกกำลังกายด้วยตัวเอง ผ่านกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายๆ ตามคำแนะนำของ ครอบครัว Ovolva.com ดังต่อไปนี้

วิธีลดไขมัน

1.ซื้ออาหารและขนมขบเคี้ยวในแต่ละวันน้อยลง วิธีลดไขมัน การซื้อาหารมากขึ้นมักจะส่งผลทำให้คุณทานอาหารมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวตามไปด้วยถึงแม้ว่าจะไม่หิวก็ตาม การมีตู้เย็นและตู้เก็บอาหารที่ว่างเปล่า อย่างน้อยที่สุดก็จะทำให้คุณไม่มีอะไรทาน โดยเฉพาะในช่วงมื้อดึก
2.พยายามทานอาหารทำเองที่บ้าน พยายามเปลี่ยนพพฤติกรรมการทานอาหารของคุณ จากนอกบ้านให้กลายเป็นการทำอาหารทานกันเองที่บ้าน โดยเฉพาะในช่วงเวลาอาหารค่ำที่ได้รับการศึกษาแล้วพบว่า คนเราจะมีแนวโน้มในการทานอาหารค่ำที่มากขึ้นเฉลี่ยร้อยละ 150 แคลอลี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถควบคุมวัตถุดิบของอาหาร เพื่อลดไขมันของตัวเองได้เป็นอย่างดี อาหารทำเองยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ร้านอาหารในปัจจุบัน มักจะไม่ได้ทำการควบคุมปริมาณแคลอลี่ในจานอาหารของพวกเขาอย่างเหมาะสมอีกด้วย
3.ห้ามทานอาหารกับเพื่อนๆกลุ่มใหญ่ จากการศึกษษที่ตีพิมพ์ในวารสารทางดเนพฤติกรรมสีระวิทยาพบว่า คนเรามีแนวโน้มที่จะทานอาหารมากขึ้น เมื่อทานอาหารร่วมกับเพื่อนๆกลุ่มใหญ่ แต่ในขณะเดียวกันการพูดคุยกันระหว่างที่ทานอาหาร ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดปริมาณแคลอลี่ที่ได้รับลงได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากต้องการทานอาหารกับเพื่อนๆ คุณควรที่จะเป็นคนเลือกเมนูอาหาร เพื่อที่จะได้สามารถบริหารเลือกอาหารที่ดีต่อการลดน้ำหนัก และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
4.สั่งอาหารทุกอย่างในขนาดเล็กที่สุด เมื่อคุณไปทานอาหาร ไปชมภาพยนตร์โรงหนัง หรือซื้ออาหารจากร้านฟาสฟู้ด จากการศึกษาพบว่า คนเรามักที่จะทานอาหารทุกอย่างที่อยู่ตรงหน้า ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะมีขนาดเท่าไหร่ก็ตาม ดังนั้นถ้าหากคุณสั่งอาหารที่มีขนาดเล็กที่สุด ก็จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารที่ไม่มากจนเกินไป แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกพึ่งพอใจอยู่นั่นเอง
เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้ สามารถที่จะนำไปใช้ในการลดน้ำหนักของคุณในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดีจนคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ขอเพียงแค่มีเวลาเพียงเล็กน้อย บวกกับความใส่ใจ เพียงเท่านี้การลดไขมัน ลดน้ำหนักก็ไม่ใช้เรื่องที่ยากจนเกินไปแล้ว

ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วย วิธีลดน้ำหนัก เพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง
สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในเรื่องการลดไขมัน ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วยวิธีลดไขมัน

รู้เร็วกว่านี้ขาเล็กไปนานแล้ว มารู้จักวิธีลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วนกัน

วิธีลดต้นขา ไม่ว่าชายหนุ่มหญิงสาวคนใดก็คงอยาก ลดต้นขา เพื่อที่จะมีต้นขาที่เรียวเล็ก กระชับเข้ารูปกันทั้งนั้น แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะได้สมใจในสิ่งที่ต้องการ เนื่องจากขนาดต้นขาของคนเรานั้น จะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลากหลายมากมายเลยทีเดียว แต่ถ้าใครตั้งใจอยากที่จะ ลดต้นขา ให้เรียวเล็กแล้วล่ะก็ สามารถทำการศึกษาได้ผ่านบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ที่จะสอนวิธี ลดไขมันต้นขา อย่างเร่งด่วนชิ้นนี้ ให้กับทุกคนที่ใฝ่ฝันอยากมี ลดต้นขา อย่างสมใจกันเลยทีเดียว

วิธีลดต้นขา

สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะต้นขาใหญ่มีอะไรบ้าง? วิธีลดต้นขา
สาเหตุหลักๆเลยที่ทำให้เกิด ต้นขาใหญ่ ขึ้น มาจากการทานอาหารที่มีไขมันมากๆ ด้วยปริมาณที่เกินกว่าความจำเป็นที่ร่างกายนำไปใช้ จึงทำให้เกิดไขมันสะสม โดยมักจะไปสะสมอยู่บริเวณต้นขาในรูปแบบของเซลลูไลท์ ดังนั้น หากเราออกกำลังกายเป็นประจำ หากแต่ยังรับประทานอาหารที่มีไขมันมากอยู่ ก็ถือได้ว่าเสียแรงเปล่า
ส่วนเหตุผลที่ไขมันส่วนเกินมักจะไปสะสมอยู่ที่ต้นขานั้น เนื่องจากร่างกายเลือกที่จะนำไขมันส่วนเกินเหล่านั้นไปปกป้องอวัยวะต่างๆที่เกี่ยวข้องกับระบบในการสืบพันธุ์ จึงสังเกตเห็นว่าผู้หญิงที่หมดประจำเดือนแล้วช่วงต้นขาจะไม่ใหญ่เหมือนสมัยสาวๆ แต่ร่างกายจะนำไขมันเหล่านี้ไปสะสมไว้ช่วงบน ช่วงที่เหนือเอวขึ้นไป ออกมาในลักษณะที่เราเรียกว่าลงพุงแทน

ลดต้นขา

กระนั้นก็ตาม ยังมีเหตุผลอื่นๆที่ทำให้ต้นขาใหญ่ได้อีก อย่างเช่น ครอบครัวมีโครงสร้างขาใหญ่ หรือครอบครัวเรามักจะตันช่วงล่าง เรียกกันง่ายๆเกิดจากรรมพันธ์นั่นเอง ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เราไม่สามารถควบคุมได้ ฉะนั้น เราจึงควรเน้นไปที่การดูแลในเรื่องของอาหารการกิน และการออกกำลังกาย เพราะจะเป็นวิธี ลดไขมันต้นขา ได้ไม่มากก็น้อย

วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วนมีอะไรบ้าง?
สำหรับวิธี ลดไขมันต้นขา แบบเร่งด่วนนั้นไม่ใช่สิ่งที่ยากนัก ขอเพียงแค่มีความตั้งใจ และปฎิบัติตัวตามคำแนะนำง่ายๆต่อไปนี้ ก็จะสามารถ ลดขาได้อย่างรวดเร็วทันใจแล้ว
1.วิ่งระยะไกล วิธีลดไขมันต้นขาด้วยการวิ่งเป็นระยะทางไกลเป็นวิธีที่ได้ผลดีมาก สังเกตเห็นว่านักกีฬาที่วิ่งกันเป็นประจำจะมีต้นขาและน่องที่เรียวเล็ก กล้ามเนื้อมีความกระชับ นั่นก็เพราะว่ากลไกของร่างกายจะปรับตัวไปตามธรรมชาติ ส่วนเหตุผลที่ว่าวิ่งระยะสั้นไม่ได้ผลหรือได้ผลน้อย และไม่แน่อาจทำให้น่องขาโตอีกด้วยนั้น เนื่องจากร่างกายต้องเก็บพลังงานเอาไว้ใช้ในการวิ่งระยะสั้น และยังสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในช่วงเวลาสั้นๆวิธีลดต้นขา

รักษาสิวผด ง่ายนิดเดียว ด้วยพลังธรรมชาติจากมะเขือเทศ

สิวผด ปัจจุบันต้องยอมรับว่ากระแสการ รักษาสิวผด ด้วยวิธีการ บวกกับพืช ผัก และสมุนไพรจากธรรมชาติ กำลังได้รับความนิยมมาแรงแซงโค้งเลยทีเดียว ถึงขนาดว่าผลิตภัณฑ์เสริมความงาม หรือนวัตกรรมดูแลรักษาสิวมากมายชิดซ้าย ซึ่งหนึ่งในวิธีการ รักษาสิว ผดจากพืช ผัก สมุนไพรที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกนั้น มะเขือเทศ รักษาสิว ได้ถูกนำมาประยุกต์ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นอย่างมาก เพราะมะเขือเทศ รักษาสิว นอกจากสรรพคุณดั่งกล่าวแล้ว มะเขือเทศยังมีคุณสมบัติสุดพิเศษ ในการช่วยบำรุงผิวหน้าให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

สิวผด

มะเขือเทศมีสรรพคุณในการช่วย รักษา สิวผด ได้อย่างไรกันบ้าง?
ภายในมะเขือเทศ มีส่วนประกอบของสารที่ทำหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอสระชั้นยอด ที่เป็นที่กันรู้กันทั่วโลก และมะเขือเทศ รักษาสิวผด ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามิเอ ที่มีประโยชน์ในการดูแลผิว ทั้งยังมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ทำให้มะเขือเทศรักษาสิวผดได้อย่างได้ผล ที่สามารถที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป ซึ่งมีสูตรธรรมชาติที่สามารถทำได้เองอย่างง่ายๆที่บ้านให้เลือกสรรตามความสนใจ ดังต่อไปนี้

1.สูตรมะเทศพอกหน้า
นำมะเขือเทศ 1 ลูกมาบดให้ละเอียด แล้วใช้ในการพอกหน้าบริเวณที่มี สิวผด และไม่มีสิว หรือพอกไว้ให้ทั่วใบหน้า จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น เช็ดหน้าให้แห้ง ให้ทำต่อเนื่องกันประมาณ 1 สัปดาห์ จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องสิวได้

2.สูตรมะเขือเทศกระชับรูขุมขน
วิธีการทำก็คือ นำน้ำมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำมะนาว 2-4 หยด จากนั้นใช้สำลีชุบส่วนผสมดังกล่าวทาให้ทั่วบริเบณใบหน้า ยกเว้นรอบดวงตาและปาก ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น

3.สูตรมะเขือเทศมาร์คหน้ากับอาโวกาโด้
มะเขือเทศ วิธีรักษาสิวผด สูตรนี้ เริ่มด้วยการบดมะเขือเทศกับอาโวกาโด้ให้เข้ากัน จากนั้นนำไปทาให้ทั่วทั้งใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ10-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรือน้ำเย็นก็ได้ แต่ต้องเช็ดหน้าให้แห้ง

4.สูตรมะเขือเทศมาร์คหน้ากับโยเกิร์ต
ให้หั่นมะเขือเทศออกเป็นครึ่งลูก และสับให้ละเอียด นำไปผสมกับโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นนำมาทาให้ทั่วบริเวณใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

5.สูตรมะเขือเทศลดความมันบนใบหน้า
มะเขือเทศ รักษาสิวผด สูตรนี้ เริ่มด้วยการผ่ามะเขือเทศครึ่งลูกแล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณที่เกิดสิว หรือบริเวณที่หน้ามันๆ จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น และเช็ดหน้าให้แห้ง

6.สูตรมะเขือเทศผสมแตงกวา
มะเขือเทศ รักษาสิวผด สูตรนี้ มีขั้นตอนในการทำง่ายๆ เพียงแค่นำแตงกวา 1 ลูก มาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆและสับให้ละเอียด ปั่นหรือคั้นเอาแต่น้ำแตงกวาแล้วกรองแยกใส่ชามเอาไว้ จากนั้นนำมะเขือเทศ 1 ลูกหั่นให้ละเอียด แล้วคั้นเอาแต่น้ำเช่นกัน นำน้ำแตงกวาและน้ำมะเขือเทศมาผสมให้เข้ากัน ใช้สำลีชุบทาให้ทั่วบริเวณผิวหน้า แล้วล้างออก เช็ดหน้าให้แห้งเป็นอันเสร็จสิวผด

วิธีรักษาฝ้ากระให้หายขาด อวดหน้าใสแบบไม่พลาดอย่างมั่นใจ

รักษาฝ้าผิวหน้าไม่เรียบเนียนใสอันเกิดจากปัญหาฝ้ากระนั้น ถือว่าเป็นอุปสรรคใหญ่ต่อความสวยของสาว ๆ แถมยังรักษาให้หายขาดได้ยากอีกด้วย ก่อให้เกิดเป็นรอยด่างดำบนใบหน้า ลำคอและแขน ซึ่งเกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของเม็ดสีเมลานิน แต่เราสามารถรักษาฝ้ากระให้หายขาดได้โดยการใช้เทคโนโลยีใหม่ๆ และวิธีทางธรรมชาติเข้าช่วย วันนี้เราจะชวนสาวๆ มาดูวิธีรักษาฝ้ากระอย่างถูกเหมาะสมกันค่ะ อยากให้กระหายขาดต้องทำตามนี้เลย

รักษาฝ้า

หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เป็นฝ้ากระ

ปัญหาฝ้ากระนั้น รักษาฝ้า ต้องเริ่มต้นจากการหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะก่อให้เกิดฝ้ากระ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด โดยการเลือกใช้ครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี ที่มีค่า SPF30 มี PA+++ ขึ้นไป แล้วเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้ทาครีมกันแดดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง รวมถึงการทานยาคุมกำเนิดนั้น ก็ช่วยกระตุ้นทำให้เกิดฝ้ากระบนใบหน้าได้ง่ายอีกด้วย

2.ลดฝ้ากระด้วย AHA

การใช้กรดผลไม้ที่เรียกว่า AHA ในการขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไป เพื่อเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ขึ้นมาแทนที่ ซึ่งวิธีนี้นอกจากจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดออกไปได้แล้ว ยังสามารถกำจัดเม็ดสีเมลานินให้หลุดออกไปได้อีกด้วย ถึงแม้ว่าวิธีนี้จะได้ผลช้า แต่นับว่าเป็นวิธีรักษาฝ้ากระที่ปลอดภัย ทำให้รอยกระค่อย ๆ จางลงได้จริง

3.รักษากระด้วยสูตรหัวไชเท้า

สำหรับผู้ที่ต้องการรักษากระด้วยวิธีธรรมชาติ สามารถนำหัวไชเท้าสด ๆ มาปอกเปลือก แล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาวลงไป 1 ช้อนโต๊ะ แล้วปั่นส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15 นาที ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หากทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้กระลดลงอย่างชัดเจน

4.รักษาด้วยสูตรว่านหางจระเข้

นำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือก นำส่วนที่เป็นวุ้นมาปั่นให้ละเอียด แล้วพอกลงบนบริเวณที่เป็นกระ หรือสามารถใช้ว่านหางจระเข้ในรูปแบบเจล แล้วนำมานวดบริเวณที่เป็นกระวันละ 2 ครั้ง

5.รักษาด้วยไฮโดรควิโนน (Hydroquinone)

การใช้ตัวยา Hydroquinone นี้จะช่วยทำให้กระและฝ้าของคุณจางลงได้อย่างรวดเร็ว เพราะตัวยาดังกล่าวจะเข้าไปยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินได้ แต่ก็มีข้อเสียอยู่บ้าง เพราะจะทำให้ผิวหมองคล้ำเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดด หากขาดการป้องกัน และที่สำคัญสารชนิดนี้จะทำให้โครงสร้างเนื้อเยื้ออ่อนแอลง จนทำให้เสี่องต่อการเป็นโรคผิวหนังที่ร้ายแรง รวมไปถึงโรคมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตาม หลังจากรักษาด้วยวิธีนี้แล้วก็ควรทาครีมกันแดด และควรหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดไปก่อนจะดีที่สุด

การรักษาฝ้ากระนั้นมีหลากหลายวิธี แต่สำหรับผู้ที่ไม่อยากเผชิญกับปัญหาฝ้ากระบนใบหน้าแล้วละก็ ให้หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่กระตุ้นทำให้เกิดฝ้ากระได้ง่าย ซึ่งการรักษาฝ้ากระนั้นสามารถใช้สารเคมีและการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ก็สามารถขจัดฝ้ากระให้หมดไปได้รักษาฝ้า

สูตรลับผิวขาวใสอมชมพู เปิดเผยแล้ววันนี้ พร้อมเคล็ดลับบำรุงผิวให้ดูเนียนใส เต่งตึง

อยากขาว เราคงจะปฏิเสธกันไม่ได้ใช่ไหมคะ ว่าผิวที่ดูขาวกระจ่างใสนั้นเป็นเทรนด์ที่นิยมตลอดกาลสำหรับประเทศไทยจริงๆ ไม่ว่าจะเลือกเสื้อผ้าให้เข้าชุดกันก็ง่าย การเป็นจุดดึงดูดความสนใจต่อเพศตรงข้าม รวมถึงการสร้างความประทับใจแรกพบต่อการสมัครงานด้วย ทั้งที่แดดบ้านเราก็พร้อมจะแผดเผาให้ผิวไหม้เกรียมได้ตลอดเวลา แต่การดูแลผิวให้ขาวใสนั้นไม่ยากเลยค่ะ ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและสามารถปฏิบัติได้ทุกวัน

อยากขาว

หลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด

การสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย อยากขาว กางร่มกันแดด หรือการเดินหลบแสงแดดตามใต้อาคาร ต่างก็เป็นตัวเลือกที่ดีทุกวิธีค่ะ เนื่องจากรังสียูวีเป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิวเราได้รุนแรงที่สุด โดยเฉพาะในช่วงเวลาตั้งแต่ 10.00 – 15.00 น. ของบ้านเรานั้น มีค่ารังสียูวีสูงที่สุดหากเปรียบเทียบกับช่วงเวลาอื่น ดังนั้นจึงควรหาวิธีหลีกเลี่ยงที่จะรับแสงแดดโดยตรง

หลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด

ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

ในเมื่อบ้านเราเป็นเมืองร้อนและยากที่จะหลบเลี่ยงแล้ว ครีมกันแดดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันรังสียูวีมาทำลายผิวเราให้คล้ำเสีย ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ค่า PA+++ และมีส่วนผสมของสารกันแดดที่เสถียรพอสมควรด้วย ครีมกันแดดนั้นถึงจะมีประสิทธิภาพป้องกันแสงแดดได้เป็นอย่างดี เช่น สารไททาเนียมไดออกไซด์ ซิงค์ออกไซด์ โดยทาซ้ำทุกชั่วโมงเมื่ออยู่ในที่ที่มีแดดจัดหรือว่ามีเหงื่อออกจำนวนมาก จะช่วยให้ผิวเราไม่ไหม้และดูแก่ก่อนวัย

ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

ทาโลชั่นไวท์เทนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ เป็นวิธีดูแลผิวให้ขาวที่ดีวิธีหนึ่ง

เลือกโลชั่นที่มีส่วนผสมของสารบำรุงช่วยให้ผิวขาวขึ้น เช่น วิตามินบีสามหรือไนอาซินาไมด์ วิตามินซี วิตามินอี โคเอนไซม์คิวเท็น อัลฟาอาร์บูติน สารสกัดจากเปลือกสน และสารสกัดจากธรรมชาติต่างๆ โดยใช้ปริมาณที่มากพอสำหรับพื้นที่ผิวแต่ละส่วน เพื่อการดูดซับสารบำรุงแล้วนำไปใช้ประโยชน์ได้จริง แต่เราไม่ควรทาครีมที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวในเวลากลางวัน ตัวอย่างเช่น กรดผลไม้หรือที่เรียกกันว่า AHA เนื่องจากจะทำให้ผิวไวต่อแสงแล้วเป็นผลเสียมากกว่าผลดีค่ะ

ทาโลชั่นไวท์เทนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ เป็นวิธีดูแลผิวให้ขาวที่ดีวิธีหนึ่ง

ขัดผิวด้วยสมุนไพรธรรมชาติ อีก 1 สูตรลับผิวขาวกระจ่างใส

มะขามเปียก ขมิ้นชัน และนมสด เป็นของธรรมชาติที่ช่วยขัดขี้ไคลและผลัดเซลล์ผิวให้ขาวขึ้น นำส่วนผสมมาคลุกเคล้าในภาชนะกระเบื้องหรือแก้ว ห้ามใช้พลาสติกอย่างเด็ดขาด เนื่องจากจะทำปฏิกิริยากับพลาสติกแล้วเป็นพิษได้ สูตรนี้ประยุกต์มาจากตำรับชาววัง แต่สามารถหาได้ง่ายตามทั่วไป เมื่อส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันแล้วให้ขัดพอกที่ผิว เน้นตรงบริเวณซอกหลืบ ทาทิ้งไว้ 5 – 10 นาที จนรู้สึกว่าสมุนไพรแห้งหมาดๆ แล้วล้างออก ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง

ขัดผิวด้วยสมุนไพรธรรมชาติ อีกหนึ่งวิธีทำให้ผิวขาวเร็วขึ้น

ออกกำลังกายให้ผิวขาวอย่างถาวร

เรามักสังเกตเห็นว่า ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะดูหนุ่มสาวและมีผิวที่ใสดูอ่อนกว่าวัยมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ นั่นเป็นเพราะว่าการออกกำลังช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้น เร่งผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวจึงเปล่งปลั่ง ขาวใส ดูมีเลือดฝาด และได้สุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย โดยลองสังเกตตัวเองง่ายๆ ค่ะ เมื่อออกกำลังกายจนอุณหภูมิในตัวสูงขึ้นและมีเหงื่อออก เราจะสามารถขัดขี้ไคลตามแขนขาได้ง่ายนั่นเอง

ผิวสวยจากภายในสู่ภายนอก

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว จำพวกวิตามินซี วิตามินอี คอลลาเจน เบต้าแคโรทีน ไบโอฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ซึ่งหาได้ง่ายจากอาหารบ้านเรา เช่น ปลาทะเล ผักสด ส้ม แครอท แตงโม มะละกอ มะเขือเทศ และผลไม้สด ช่วยให้ผิวค่อยๆ ขาวกระจ่างใสขึ้นจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างเป็นธรรมชาติ

สูตรผิวสวย ขาวกระจ่างใส สุขภาพดีด้วยการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

น้ำเปล่ามีคุณประโยชน์มากน้อยแค่ไหนวันนี้เรามีคำตอบสำหรับเรื่องน้ำ แน่นอนค่ะว่าหลายๆท่านนั้นจะต้องทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำนั้นเป็นส่วนหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญๆของร่างกายเรารวมถึงยังส่งไปเลี้ยงสมองและดำรงชีพ หากขาดน้ำ ขาดสารอาหารก็สามารถตายได้ เพราะฉะนั้นแล้วน้ำและอาหารจึงจำเป็นต่อร่างกายซึ่งก็รวมถึงอากาศบนโลกใบนี้ด้วยเช่นกันมนุษย์นั้นเป็นหนึ่งในสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง เพราะฉะนั้นจะต้องมีการดูแลตัวเองให้ดี และทราบไหมคะว่าน้ำนั้นช่วยสร้างผิวขาวใสอมชมพูให้เราได้ ถึงแม้ว่าเรานั้นจะดำแค่ไหนหรือว่าผิวแทน แต่หากมีการดื่มน้ำเยอะๆถึงผิวจะแทนก็แทนเนียนละเอียด ผิวไม่แห้งและก็ผิวนุ่มชุ่มชื่นอีกด้วย ในร่างกายของคนเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำกว่า 80% ด้วยกัน โดยส่วนใหญ่นั้นจะเป็นน้ำที่เรานั้นดื่มเข้าไปต่อวันต่อวันเพื่อดำรงชีพ มันรวมผสมกับเลือดซึ่งก็นำมาใช้เหมือนการปั่นไฟ ปั่นพลังงานให้แก่ร่างกายต้องมีการเติมน้ำมันเข้าร่างกายทุกๆวัน เพราะฉะนั้นวันไหนที่ขาดน้ำมัน เชื้อเพลิงก็ย่อมหมด หรือมีการทำงานที่น้อยลงและช้ากว่าเดิม ไม่รวดเร็วและไม่คงทนเหมือนเดิม เพราะฉะนั้นเราเปรียบเทียบให้คุณนั้นเห็นว่า น้ำจำเป็นต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหน สำหรับน้ำนั้นยังช่วยสร้างผิวขาวได้อีกด้วยในผู้ที่มีผิวขาวอยู่แล้ว แต่มักจะมีผิวแห้งหรือในผู้ที่อยากจะมีผิวขาวแต่ไม่รู้จะเริ่มดูแลตัวเองจากตรงไหน แนะนำการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกค่ะ เทคนิคการดูแลตัวเองนั้นก็ไม่ยากเพียงแค่ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำหรือราวๆวันละ 2 ลิตรต่อวันก็ช่วยเรื่องผิวสวยขาวกระจ่างใสได้แล้ว อยากจะมีผิวขาวมันไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอะไรเลยเพียงแค่รู้จักที่จะดูแลตัวเองเท่านั้นคุณก็มีผิวขาวได้ สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและปริมาณ ยิ่งดื่มน้ำเยอะมากเท่าไหร่ยิ่งดีต่อร่างกายในช่วงแรกๆนั้นอาจจะปัสสาวะบ่อยผิดปกติ แต่เมื่อร่างกายได้รับน้ำเยอะๆก็จะเป็นปกติไม่มีการปัสสาวะบ่อยๆมากเกินไป พอร่างกายปรับตัว อาการปัสสาวะถี่ก็จะหายไป เปลี่ยนเป็นการสร้างผิวพรรณที่ดี และเติมเต็มน้ำให้กับร่างกาย น้ำนั้นยังต้องนำมาเลี้ยงสมองอีกด้วยเพราะฉะนั้นแล้วน้ำจึงจำเป็นและสำคัญต่อการดำรงชีวิตมากๆ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนสำคัญๆในการนำไปเลี้ยงสมองด้วยดังนั้นเราจะต้องดื่มน้ำเยอะๆนะคะถ้าอยากจะมีผิวดี สุขภาพแข็งแรงและใช้งานสมองได้เยอะๆ ในผู้ที่ทำงานพนักงานออฟฟิศแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเยอะๆมากกว่ากาแฟ กาแฟนั้นมีส่วนเร่งกระตุ้นประสาททำให้ดีดก็จริงหลายๆคนนั้นคิดว่า การดื่มกาแฟนั้นจะช่วยกระตุ้นต่อมทำงานได้ดีกระปรี้กระเปร่าแต่ก็เท่านั้นค่ะเป็นการฝืนตัวเองเป็นการโดฟอย่างนึง พอฤทธิ์กาแฟหมด พลังงานคุณก็จะหมด เพลียเหนื่อยไปด้วยเช่นกัน เทคนิคนี้เหมาะสำหรับท่านที่อยากผิวสวย รับรองไม่ผิดหวังแน่นอนอยากขาว