botulinum toxin type A (โบท็อก)

ฉีดหน้าbotulinum toxin type A (BTXA) หรือโบท็อก ช่วยลดริ้วรอยตีนกา รอยย่นหน้าผาก รอยขมวดคิ้ว กระชับรูขุมขน ฉีดลดกราม ฉีดปรับรูปหน้า ฉีดลดเหงื่อ ฉีดลดน่อง ฉีดหน้าเรียว ฉีดโบหน้าเรียว โบท็อกราคาถูก ต้องที่ BSA Clinic มีให้เลือกหลายยี่ห้อ หลายราคา ตามงบประมาณและความต้องการของลูกค้า

ฉีดหน้า

โบท็อกคืออะไร
ในวงการแพทย์เรียกกันว่า Botulinum toxin (โบทูลินัม ท็อกซิน) ฉีดหน้า โบท็อกเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ประเภทหนึ่ง ที่สกัดมาจากแบคทีเรียที่ชื่อว่า Clostridium Botulinum (คลอสตริเดียม โบทูลินัม) ซึ่งแบคทีเรียนี้มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยยกกระชับ และลดรอยเหี่ยวย่นบริเวณหน้าผาก ร่องบริเวณแก้ม รอยตีนกา ฉีดหน้าเรียว หรือฉีดโบหน้าเรียวโดยที่ไม่ต้องทำศัลยกรรมได้เป็นอย่างดี ซึ่งสารนี้ถึงแม้จะได้ขึ้นชื่อว่าเป็นแบคทีเรียแต่ไม่มีอันตรายเพราะเมื่อเวลาผ่านไปสามารถสลายได้ นอกจากนี้ก่อนที่จะนำสารโบท็อกมาใช้ในทางการแพทย์เพื่อรักษาโรคได้อีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น นำมารักษาโรคในผู้ป่วยที่เป็นโรคที่เกี่ยวกับอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อตา อาการตาปิดเกร็ง อาการตาเหล่ และยับยั้งการเกิดเหงื่อ เป็นต้น โบท็อกมีหลายแบรนด์จากทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็น สหรัฐอเมริกา อังกฤษ เกาหลี เยอรมัน ไอซ์แลน ญี่ปุ่น และประเทศจีนแผ่นดินใหญ่ ดังนั้นสิ่งที่ต้องคำนึงถึงก็คือความปลอดภัย BSA Clinic เราให้บริการลูกค้าด้วยความใส่ใจ พร้อมให้คำปรึกษาก่อนรับบริการ

โบท็อก ทำงานอย่างไร
เมื่อโบท็อกจับกับปลายประสาท สัญญานกระตุ้นการหดตัวจะไม่มีผล กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลาย ริ้วรอยต่างๆจะค่อยๆเนียนเรียบขึ้นจากเดิม และจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยใหม่ การฉีดโบท็อกที่ถูกวิธีนั้นนอกจากจะไม่ทำให้หน้าคุณดูแข็งเกร็งแล้วคุณยังสามารถแสดงอารมณ์ทางสีหน้าได้อย่างเป็นปกติ เพราะโบท็อกจะทำงานเฉพาะในส่วนของกล้ามเนื้อที่แพทย์ได้เลือกฉีด เช่น หากฉีดโบท็อกในบริเวณกล้ามเนื้อที่หน้าผากส่วนกลางแล้ว จะไม่กระทบกับการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าผากด้านข้าง ผลคือคุณจะสามารถการยกคิ้วได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้การแสดงอารมณ์ทางสีหน้าเป็นไปได้อย่างเป็นปกติ นอกจากจะช่วยให้ผิวเรียบตึงขึ้นแล้วโบท็อกยังสามารถช่วยลดการทำงานในส่วนของกล้ามเนื้อที่เราไม่ต้องการ สามารถฉีดหน้าเรียว ฉีดโบหน้าเรียว ปรับรูปหน้าของคุณให้เรียวขึ้นได้อีกด้วย

โบท็อก ทำงานอย่างไร
เมื่อโบท็อกจับกับปลายประสาท สัญญานกระตุ้นการหดตัวจะไม่มีผล กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลาย ริ้วรอยต่างๆจะค่อยๆเนียนเรียบขึ้นจากเดิม และจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยใหม่ การฉีดโบท็อกที่ถูกวิธีนั้นนอกจากจะไม่ทำให้หน้าคุณดูแข็งเกร็งแล้วคุณยังสามารถแสดงอารมณ์ทางสีหน้าได้อย่างเป็นปกติ เพราะโบท็อกจะทำงานเฉพาะในส่วนของกล้ามเนื้อที่แพทย์ได้เลือกฉีด เช่น หากฉีดโบท็อกในบริเวณกล้ามเนื้อที่หน้าผากส่วนกลางแล้ว จะไม่กระทบกับการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าผากด้านข้าง ผลคือคุณจะสามารถการยกคิ้วได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้การแสดงอารมณ์ทางสีหน้าเป็นไปได้อย่างเป็นปกติ นอกจากจะช่วยให้ผิวเรียบตึงขึ้นแล้วโบท็อกยังสามารถช่วยลดการทำงานในส่วนของกล้ามเนื้อที่เราไม่ต้องการ สามารถฉีดหน้าเรียว ฉีดโบหน้าเรียว ปรับรูปหน้าของคุณให้เรียวขึ้นได้อีกด้วย

หากหยุดฉีดโบท็อก ริ้วรอยและกราม จะเพิ่มขึ้นหรือไม่
ริ้วรอยและกรามในบริเวณที่ฉีดโบท็อกจะไม่เพิ่มขึ้น โดยมากริ้วรอยของคุณจะกลับมาเป็นปกติเหมือนก่อนทำโบท็อก ในช่วยระยะเวลาประมาน 6-12 เดือนหลังจากสารโบท็อกสลายตัวไป

ขั้นตอนการฉีดโบท็อก
เมื่อแพทย์ประเมินแล้วว่าต้องฉีดโบท็อกตำแหน่งใด ก่อนฉีดแพทย์จะประคบน้ำแข็งบริเวณที่จะทำการฉีดโบท็อก หรืออาจจะใช้ยาชาทาร่วมด้วย หากทายาชาแพทย์จะทาก่อน 30 นาทีก่อนฉีด หลังฉีดถ้ามีรอยเขียวช้ำ ประมาณ 1 สัปดาห์จะหายไปเอง ข้อแนะนำไม่ควรนอนราบกับพื้นหลังฉีด 4 ชั่วโมง

ฉีดโบท็อก ฉีดหน้าเรียว ฉีดโบหน้าเรียว ฉีดลดริ้วรอย แล้วอยู่ได้นานขนาดไหน ?
การฉีดหน้าเรียว ฉีดโบหน้าเรียว ฉีดลดริ้วรอย จะสามารถอยู่ได้นาน 4 ถึง 6 เดือน ซึ่งเมื่อเริ่มรู้สึกว่าโบท็อกเริ่มหายไปก็สามารถฉีดเพิ่มได้ ซึ่งจริงๆแล้วอยู่ได้นานหรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับการดูแลของเราเองด้วยฉีดหน้า

ลดริ้วรอย… ด้วยโบท็อกซ์

ลดริ้วรอย ผู้หญิงเราพออายุอานามเริ่มมากขึ้น ริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าก็เริ่มมาเยือน ไม่ว่าจะเป็น ริ้วรอยใต้ตา รอยย่นบนหน้าผาก หว่างคิ้ว รอยย่นบริเวณหางตา หรือรอยตีนกา แต่เรื่องริ้วรอยจะโทษอายุอย่างเดียวคงไม่ได้ การถูกแสงแดดบ่อย ๆ, การใช้เครื่องสำอางมากเกินไป, ความเครียด, ความวิตกกังวล, การที่ชอบขมวดคิ้วหรือย่นหน้าผากบ่อย ๆ ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดริ้วรอยที่ว่านี้ได้

ลดริ้วรอย

มัวแต่ส่องกระจกนั่งนับริ้วรอยคงมีแต่ทำให้กลุ้มใจหนักขึ้น ลดริ้วรอย ปัญหาริ้วรอยที่คอยกวนใจจะหายวับไปได้ด้วยการ ฉีดโบท็อกซ์ (Botox) ทำให้ใบหน้าของคุณกลับมาเรียบตึง ดูอ่อนเยาว์ขึ้น ย้อนวัยจนใครๆ เห็นต้องแปลกใจ

แล้ว โบท็อกซ์ ที่ว่า..คืออะไร

โบท็อกซ์ เป็นสารโปรตีนสกัดชนิดหนึ่งที่ฉีดเข้าไปในบริเวณที่มีริ้วรอย ร่องลึก ตัวยาจะจับและยับยั้งตัวปลายเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีด ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัว จึงทำให้ผิวหนังด้านบนของกล้ามเนื้อเหล่านั้นค่อยๆ เรียบเนียนดูเต่งตึงขึ้น จนคุณรู้สึกได้ถึงริ้วรอยเหี่ยวย่นทั้งหลายที่หายไป

อย่างไรก็ตาม การฉีด โบท็อกซ์ ก็มีทั้งข้อดีและข้อจำกัด ที่เราต้องทราบเช่นกัน ข้อดี คือ ช่วย ลดริ้วรอย รอยย่น รอยลึกต่างๆ บนใบหน้าได้ดี ซึ่งบริเวณที่พบปัญหามากคือ รอยย่นที่หน้าผากทำให้หน้าผากไม่เรียบ รอยย่นหว่างคิ้ว รอยย่นบริเวณหางตา หรือ รอยตีนกา ริ้วรอยใต้ตา เป็นต้น นอกจากนั้นการฉีด โบท็อกซ์ ยังเป็นวิธีการที่ทำได้ง่าย ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องมีบาดแผล ไม่มีแผลเป็น ใช้เวลาทำเพียง 10-15 นาที ให้ผลเร็วเพียงไม่กี่วัน แต่มีข้อจำกัดในหญิงที่ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร หรือมีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่หนังตาหรือใบหน้า เลือดออกง่ายผิดปกติ หรือแพ้สารโปรตีนอัลบูมิน ถ้าคุณสงสัยมีข้อจำกัดทำได้หรือไม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ

ขั้นตอนการฉีดโบท็อกซ์

ทุกวันนี้การฉีดโบท็อกซ์ลดริ้วรอยเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสวยรักงาม ทำให้มีสถานพยาบาล คลินิกเสริมความงาม เปิดให้บริการอยู่เป็นจำนวนมาก ใครที่คิดจะฉีด โบท็อกซ์ จึงควรศึกษาหาข้อมูลให้รอบคอบ เลือกทำในสถานที่ที่น่าเชื่อถือ มีแพทย์ที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญในการฉีด ถึงแม้การ ฉีดโบท็อกซ์ จะทำได้ง่าย แต่หากหลงเชื่อโฆษณาเพียงแค่ราคาถูก นอกจากจะทำให้หมดเงินแล้ว ยังอาจจะหมดสวยไปเลยก็ได้

สำหรับยา โบท็อกซ์ ที่ใช้ต้องผ่านการรับรองความปลอดภัยจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เท่านั้น ซึ่งอาจใช้ชื่อแบรนด์ต่างกัน แต่คุณสมบัติประสิทธิภาพเหมือนกัน ยาโบท็อกซ์ ที่ผ่าน อย. มักจะมีอยู่ในสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐานผ่านการรับรองความปลอดภัย และฉีดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ก็จะได้ความสวยที่ปลอดภัยค่ะ

อย่างที่บอกการ ฉีดโบท็อกซ์ ทำได้ง่าย แต่ต้องทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและมีประสบการณ์เท่านั้น เพราะเทคนิคการฉีดโบท็อกซ์มีความสำคัญต่อผลของการรักษาและการเกิดอาการข้างเคียงได้ ก่อนการฉีดแพทย์อาจจะทายาชาหรือประคบความเย็นบริเวณที่จะฉีดก่อนเพื่อให้ไม่รู้สึกเจ็บตอนใช้เข็มฉีด แต่เข็มที่ใช้ฉีดโบท็อกซ์นั้นก็มีขนาดที่เล็กมากอยู่แล้ว บางคนอาจไม่ต้องใช้ยาชาหรือความเย็นประคบก่อนก็ได้ จะมีความรู้สึกแค่เจ็บจี๊ดนิดเดียวเหมือนมดกัด แพทย์จะฉีดยาเข้าไปในกล้ามเนื้อบริเวณที่ต้องการจะทำให้รอยย่นหายไป คล้ายกับการฉีดยาทั่วๆ ไป ใช้เวลาเพียง 10-15 นาที ก็เป็นอันเสร็จสิ้นลดริ้วรอย

[CR][รีวิว]เสริมจมูกครั้งแรก

จมูกโด่ง สวัสดีค่ะทุกคนอมยิ้ม17หัวใจ
วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ ทำศัลยกรรมครั้งแรกนะคะ ศัลยกรรมครั้งแรกที่เราทำ คือทำจมูกนั่นเอง เราไม่มีส่วนเกี่ยวข้องอะไรกับคลีนิคนะคะ เรามารีวิวเพราะคลีนิคเราไม่มีรีวิวเลยค่ะ หายากมาก แต่คลีนิคมีมานานมากแล้วค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ถ้าพิมวนไปวนมา หรือพิมไม่รู้เรื่องก็ขอโทษด้วยนะคะ :3

จมูกโด่ง

สวัสดีค่ะทุกคนอมยิ้ม17หัวใจ จมูกโด่ง
วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ ทำศัลยกรรมครั้งแรกนะคะ ศัลยกรรมครั้งแรกที่เราทำ คือทำจมูกนั่นเอง เราไม่มีส่วนเกี่ยวข้องอะไรกับคลีนิคนะคะ เรามารีวิวเพราะคลีนิคเราไม่มีรีวิวเลยค่ะ หายากมาก แต่คลีนิคมีมานานมากแล้วค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ถ้าพิมวนไปวนมา หรือพิมไม่รู้เรื่องก็ขอโทษด้วยนะคะ :3
เราตอนปัจจุบันค่ะ ทำมาประมาณ3เดือนแล้ว

เรื่มเรื่องเลยนะคะ เราเองสนใจทำจมูกมาซักพักใหญ่ๆแล้ว เราหารีวิวอ่านเยอะมาก อ่านแบบกล้าๆกลัวๆ เราพยายามจะหาคลีนิคที่ทำแล้วไม่เสี่ยง เรากลัวมากที่จะต้องแก้หลายรอบ เพราะว่าเราเก็บเงินเองเรามีเงินก้อนเดียว ถ้าทำมาแล้วต้องแก้จริงๆเราจะต้องขอเงินแม่ซึ่งจำนวนเงินมันเยอะค่ะ แล้วเราก็กลัวเจ็บหลายรอบด้วย เราถามเพื่อนๆที่มหาลัยแล้วลองเทียบราคาดู ศึกษาอยู่ประมานสองเดือนค่ะ จนมั่นใจว่าคลีนิคนี้แหละไม่เปลี่ยนใจแล้ว
เราทำกับ หมอ สุรินทร์ คลีนิคพระราม3 นะคะ อยู่ตรงโลตัสพระราม3
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

เราโทรหาคลีนิคนัดเวลาคุยกับหมอเลยค่ะ ต้องโทรนัดนะคะเพราะหมอจะว่างแค่บางเวลา ตอนปรึกษาหมอก็จะถ่ายรูปเรา หน้าตรง หันข้าง แล้วลองแต่งในคอมให้ดูก่อนค่ะว่าจุดบกพร่องบนหน้าเราคือตรงไหน

ซิลิโคนมีให้เลือกราคา 15,000 20,000 30,000 ความนิ่มแตกต่างกันไปค่ะ เราเลือกราคาสองหมื่นเพราะสามหมื่นเราว่าแพงไปอะจ่ายไม่ไหว แล้วก็นัดวันที่เคาท์เตอร์ได้เลยค่ะ คลีนิคนี้รอคิวไม่นานนะคะดีตรงนี้แหละคลีนิคอื่นรอกันข้ามเดือนเลย ==’

ก่อนทำค่ะ

หลังจากนั้นประมาณ1อาทิตก็ถึงวันนัดแล้วค่ะ ตอนแรกตื่นเต้นพอประมาณเลย ตอนเราเด็กๆ ซนมากค่ะคางแตกหัวแตกบ่อย เลยมีรอยเย็บเต็มไปหมด ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเรามีปัญหาเกี่ยวกับตา เราผ่าตากุ้งยิงไป6รอบ มันทรมานสุดๆ เราคิดเอาเองอะว่าผ่าตามาขนาดนั้นแล้วคงทนได้แหละแค่ยาชาเอง เรานัดหมอตอนบ่ายสองค่ะ เราไปรอหมอก่อนครึ่งชั่วโมงเผื่อเคสก่อนหน้าเราเสร็จเร็วจะได้ไม่เสียเวลา เราตื่นเต้นมาก ไม่ได้กินข้าวเลยก่อนไป ฮ่าๆ

พอถึงคิวของเราพี่ผู้ช่วยก็จะพาไปเปลี่ยนชุดค่ะ เราแต่งหน้าไปนิดหน่อย ทากันแดด เขียนคิ้วบางๆ พอเข้าห้องผ่าตัดพี่ผู้ช่วยก็จะเช็ดหน้าทำความสะอาด และเอาเครื่องวัดชีพจรมาใส่ที่นิ้วค่ะ พอหมอเข้ามาคือตื่นเต้นมาก เริ่มแรกหมอจะฉีดยาชาก่อนเลย ซึ่งเราอ่านรีวิวมาเยอะมากมีแต่คนบอกว่าทนเจ็บนิดเดียวเอง พอหมอเริ่มฉีดยาชา คุณพระ!! ไหนบอกเจ็บนิดเดียว!! หมอจะค่อยๆฉีดจากสันจมูก ไล่ลงมาที่ปลายจมูก แล้วก็ปีกจมูกค่ะ หมอแทงยาชาแบบนับไม่ถ้วนเลย เนื่องจากเรากลัวมาก พี่ผู้ช่วยค่อยจับมือเราไว้ตลอดจนทำเสร็จเลย ตอนฉีดยาชาเราสั่นไปหมดทั้งตัว น้ำตาไหลออกมาไม่รู้ตัวเลยอ่ะ หลังจากที่ยาชาเริ่มออกฤทธิ์ ก็ไม่รู้สึกอะไรอีกเลยค่ะ คุณหมอก็จะเริ่มทาบและเหลาซิลิโคนให้เรา หลังจากนั้นก็เริ่มยัดซิลิโคนเข้าไป แล้วก็เอาออกมาเหลาใหม่จนกว่าจะพอดี ใช้เวลาประมาณ1ชั่วโมงก็เสร็จแล้วค่ะ อยากแนะนำว่าเวลาไปทำศัลยกรรมอย่าลืมกินข้าวนะคะ เราไม่ได้กินข้าวทั้งวันกว่าจะเสร็จก็เกือบจะเย็นแล้ว ตอนลงบันไดรู้สึกคล้ายๆจะเป็นลมเลย หรือเพราะเรากลัวมากไม่รู้ – -‘

ตอนเพิ่งทำเสร็จกำลังนั่งรถกลับบ้านค่ะ
หมอให้ยัดผ้าก็อซไว้นะคะ เพราะยาชากับเลือดจะไหลออกมาตลอด จะได้ไม่ต้องคอยเช็ด ใส่ไว้ 4 ชม. ค่อยถอดออกค่ะ คลีนิคเราไม่มีอะไรดามให้นะ พี่ที่เคาท์เตอร์บอกว่าไม่ต้องใส่หมอนล็อกคอตอนนอนก็ได้ เพราะหมอใส่ซิลิโคนยึดกับกระดูกไว้แน่นแล้วค่ะจมูกโด่ง

ลดน่องปูด น่องโต โชว์ขาเรียว Calf Muscle Reduction

ลดน่องปัญหารูปร่างไม่สมส่วน อย่างเช่น ขาใหญ่เป็นท่อนซุง สะโพกบานเบอะ พุงเป็นชั้น หรือไขมันใต้ท้องแขน ที่ขัดใจสาวๆ หลายคนนั้น ต่างก็ยังพอมีวิธีที่จะช่วยทำให้มีขนาดเล็กลงและสวยสมส่วนได้ แต่ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไม่ว่าจะทำยังไง ยังไง ก็เห็นจะไม่ยอมลดลงไปเสียที บริเวณที่ว่านี้นั่นก็คือ “น่อง” เรียกได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของรูปร่างที่มีผลไม่น้อยต่อความมั่นใจของสาวๆ โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยๆ คนที่มีน่องปูด น่องโต เวลาสวมรองเท้าส้นสูงแล้ว มักจะมองเห็นกล้ามเนื้อปูดออกมาเป็นก้อนที่เรียกกันว่า “ลูกหนู” ทำให้แทบไม่อยากจะก้มลงไปมองน่องของตัวเองกันเลยทีเดียว ขึ้นต้นมาอย่างนี้พอจะรู้กันแล้วใช่มั้ยว่า ตอนนี้มีนวัตกรรมทางการแพทย่าสุด ที่ช่วยเนรมิตน่องของคุณให้เรียวเล็กลงได้แล้ว

ลดน่อง

เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมนักร้องเกิร์ลกรุ๊ปของเกาหลีถึงเต้นกันอยู่บนส้นสูงเก่งจังเลย ลดน่อง ทั้งๆ ที่สเต็ปการแดนซ์ก็ไม่ใช่จะง่ายๆ ทั้งลีลาท่าทางการเต้น ไหนจะต้องร้องเพลงประสานเสียงให้เข้าจังหวะกันอีก ถ้าเป็นรองเท้ากีฬาหรือรองเท้าส้นเตี้ยก็ไม่เท่าไหร่ แต่พวกเธอเต้นกันอยู่บนส้นสูงแหลมปรี๊ดทุกครั้งที่ต้องโชว์ในคอนเสิร์ต น่าทึ่งจริงๆ กับความสามารถของเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี และพวกเธอต่างก็ยังมีน่องและขาที่เรียวเล็ก ไม่เห็นว่าจะมีน่องปูดน่องโตกันบ้างเลย อย่างเรายืนทำงานกันไม่เท่าไหร่ก็ปวดน่องกล้ามเนื้อขึ้นเป็นมัดๆ แล้ว เคล็ดลับก็คือ พวกเธอมีนวัตกรรมทางการแพทย์ที่เข้ามาช่วยในการรักษารูปร่างให้สวยงามสมส่วนอยู่เสมอนั่นเอง เพราะ “น่องโต” เป็นปัญหาความสวยงามของรูปร่างอย่างหนึ่งของผู้หญิง เรียวขาที่สวยงามเป็นเสน่ห์น่าดึงดูดต่อเพศชาย ด้วยเหตุนี้จึงมีการคิดค้นเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องที่ว่านี้ให้ดีขึ้น

น่องโตมาจากไหน

ก่อนที่จะพูดถึงวิธีการที่สามารถลดน่องให้เรียวเล็กลงได้ เรามาดูถึงสาเหตุที่ทำให้น่องโตกันก่อน คนส่วนใหญ่มักจะคิดกันว่าน่องโตมีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อ เพราะเวลาเขย่งเท้าหรือใส่ส้นสูง มักจะมองเห็นกล้ามเนื้อปูดออกมาเป็นก้อน แต่จริงๆ แล้วน่องปูด น่องโต เกิดจากหลายสาเหตุด้วยกันได้แก่ลดน่อง

สูตรพอกหน้าใสเร่งด่วน ด้วยสูตรการพอกหน้าใกล้ตัวจากธรรมชาติ

อยากหน้าใสสูตรพอกหน้าใสเร่งด่วน ด้วยสูตรการพอกหน้าใกล้ตัวจากธรรมชาติ การพอกหน้าหรือมาส์กหน้าเป็นหนึ่งในวิธีบำรุงดูแลผิวหน้าที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ชื่นชอบและมักจะทำกันเป็นประจำ เนื่องจากใช้เพียงแค่วัตถุดิบที่หาได้ง่ายในบ้าน ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสูง และไม่ต้องเสียเวลาไปเข้าคอร์สความงามนอกบ้านอีกด้วย สิ่งที่สำคัญก็คือสูตรพอกหน้าเหล่านี้มีความปลอดภัยสูง เพราะมาจากธรรมชาติแท้ๆ นั่นเอง — สูตรพอกหน้าใสเร่งด่วน

อยากหน้าใส

สูตรพอกหน้า อยากหน้าใส สูตรนี้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดออก จึงทำให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยใช้เนื้อมะขามเปียกปริมาณ 1 กำมือที่แยกเอาเส้นใยและเม็ดออก ผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนชา และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 5 – 10 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

สูตรหน้าใสเร่งด่วน

2 ) สูตรหน้าใสเร่งด่วน ฟักทอง
สูตรหน้าใสเร่งด่วน ฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเอในปริมาณที่สูงมาก จะช่วยเติมสารอาหารลงสู่ผิวทำให้หน้าขาวกระจ่างใส ผิวมีลักษณะเนียนนุ่มน่าสัมผัสเหมือนผิวเด็ก โดยนำเอาฟักทองไปต้มแล้วเอาแต่เนื้อปริมาณ 1/2 ถ้วยผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย บดให้ละเอียด พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด

สูตรหน้าขาวเร่งด่วน

3 ) สูตรหน้าขาวเร่งด่วน กล้วยหอม
สูตรหน้าขาวเร่งด่วน ผลไม้สีเหลืองที่มีกลิ่นหอมชวนรับประทานนี้ นอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังสามารถนำมาบำรุงผิวหน้าให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นได้ดี โดยนำเนื้อกล้วยหอมสุกมาบดให้ละเอียดแล้วพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด

สูตรพอกหน้าขาวใสเร่งด่วน

4 ) สูตรพอกหน้าขาวใสเร่งด่วน ขมิ้นและนมสด
สูตรพอกหน้าขาวใสเร่งด่วน ขมิ้นเป็นสมุนไพรไทยที่นิยมใช้มาตั้งแต่โบราณ รวมถึงนมสดที่นำมาประทินผิวให้ขาวผุดผ่องเนียนใส แลดูสะอาดเกลี้ยงเกลาหมดจด โดยใช้ผงขมิ้นปริมาณ 1 ถ้วยตวง ผสมกับนมสด 3/4 ถ้วยตวง คนส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกผิวให้ทั่วขณะอาบน้ำ หลังจากที่ฟอกสบู่ล้างตัวเรียบร้อยแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 15 – 30 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาด หากสามารถทำได้ทุกวันรับรองว่าผิวจะเนียนนุ่มน่าสัมผัสสุดๆ เลยค่ะ

พอกหน้าขาวใสเร่งด่วน

5 ) พอกหน้าขาวใสเร่งด่วน โยเกิร์ต
พอกหน้าขาวใสเร่งด่วน ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยลุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัส วิตามินบี และกรดแลคติก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยขจัดสิ่งสกปรกในรูขุมขนได้อย่างหมดจด และบำรุงผิวหน้าให้ขาวกระจ่างใส เพิ่มความเนียนนุ่มชุ่มชื้นไม่แห้งตึง โดยใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติปริมาณ 1 ถ้วย แช่เย็นจัดๆ แล้วนำมาพอกหน้าพร้อมกับใช้ปลายนิ้วมือนวดเบาๆ ประมาณ 20 นาที จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาดแล้วตามด้วยน้ำเย็นจัดๆ ปิดรูขุมขน

พอกหน้า

6 ) สูตรพอกหน้าขาวใสเร่งด่วน แอปเปิ้ล
สูตร พอกหน้า ขาวใสเร่งด่วน ในผลแอปเปิ้ลจะมีคอลลาเจนและอีลาสตินที่ช่วยทำให้หน้าใส ไร้ริ้วรอย และทำให้เซลล์ผิวหน้ามีความแข็งแรงมากขึ้น โดยนำแอปเปิ้ลมาปอกเปลือกแล้วคว้านเมล็ดออก จากนั้นนำเนื้อแอปเปิ้ลไปปั่นให้ละเอียดหรืออาจจะผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จึงค่อยล้างออกให้สะอาดอยากหน้าใส

รู้หรือไม่! iPL ใช้ป้องกันสิวอักเสบ และลดรอยสิวได้

ลดรอยสิวการรักษาด้วยพลังงานแสงความเข้มสูง (IPL) ได้กลายมาเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีปัญหาจากสิวอักเสบในระดับต่ำจนถึงปานกลางนอกจากจะกำจัดตุ่มหนองและการอักเสบแล้ว IPLยังมีประโยชน์ในการแก้ปัญหารอยแผลเป็นที่ปรากฏบนใบหน้าซึ่งเป็นผลมาจากสิวเรื้อรัง เมื่ออ่านบทความนี้แล้วคุณจะพบว่า IPL อาจจะเป็นสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ

ลดรอยสิว

ขณะที่รักษาด้วย IPL ลดรอยสิว พลังงานแสงความเข้มสูงขนาดสั้นจะถูกปล่อยออกมาจากแอพพลิเคเตอร์ไปยังผิวหนัง ในการรักษาสิวนั้น แสงที่มีความยาวคลื่นที่กำหนดไว้จะไปยังแบคทีเรียเป้าหมายที่อยู่บนผิว รวมทั้งต่อมไขมันที่อักเสบที่มีส่วนทำให้เกิดสิว พลังงานของ IPL ที่มีความยาวคลื่นแสงที่หลากหลายแตกต่างกันนั้นก็จะถูกเลือกใช้เพื่อนำมารักษาอาการที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าจะใช้รักษาอาการใด เช่น การทำลายเซลส์เม็ดสี, เส้นเลือดฝอย, ขน เป็นต้น เมื่อผิวของคุณดูดซึมพลังงานแสงเข้าไป จะเกิดความรู้สึกร้อนในช่วงสั้น ๆ ให้ความรู้สึกเหมือนถูกเข็มทิ่ม การทาเจลที่แช่เย็นก่อนที่จะรักษาด้วย IPL จะช่วยลบความรู้สึกไม่สบายออกไปได้ และแต่ละช่วงพลังงานแสงสามารถใช้รักษาบริเวณผิวหนังทั่ว ๆไปได้ การรักษาด้วย IPL จะใช้เวลาสั้น ๆ เพียง 20-30 นาทีต่อครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีเป็นที่พึงพอใจ คนไข้ควรรักษาด้วย IPL ประมาณ 4-6 ครั้ง

ประโยชน์จาก iPL ในการรักษารอยสิว
รอยแผลเป็นจากสิวสามารถส่งผลกระทบได้ทั้งสีและผิวสัมผัสบนผิวหนัง แผลเป็นอาจจะปรากฏเป็นรอยบุ๋มบนผิวหนังหรือเกิดเนื้อเยื้อแผลเป็นนูนขึ้นมา ทั้งสองเคสนั้นแผลเป็นจะทำให้เกิดสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอในรูปของรอยแดงหรือจุดหมองคล้ำขึ้นมา เนื่องจาก IPL จะเข้าไปจัดการกับเซลส์เม็ดสีเป้าหมายโดยเฉพาะจึงทำให้ IPL สามารถที่จะรักษาได้แม้กระทั่งอาการที่ยังไม่ปรากฏรอยสีขึ้นมาบนผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้สามารถลดรอยแผลเป็นจากสิวได้อย่างรวดเร็วและทำให้สีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น แต่ IPL จะไม่สามารถทำให้แผลเป็นที่นูนขึ้นมาเรียบได้ หรือลดความลึกของแผลเป็นที่เว้าแหว่งลงไปได้

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่ IPL มีผลต่อสิวเช่นกัน แสงจาก IPL จะทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวบนผิวหน้า โดยการฆ่าแบคทีเรียชนิดนั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดการผลิตน้ำมันบนผิวได้อีกด้วย การศึกษาโดย Yeung (2007) พิสูจน์ได้ว่าสามารถลดรอยแผลจากสิวได้ 43% หลังทำการรักษา 4 ครั้ง และยังมีอีกการศึกษาจาก Chang ที่ประเมินว่าการเพิ่ม IPL เข้าไปควบคู่กับการรักษาสิวด้วยครีมรักษาสิวแบบมาตรฐาน จะช่วยให้ผิวบริเวณนั้นดูดีขึ้น การศึกษาบันทึกไว้ว่า เมื่อใช้ IPL ร่วมกับยารักษาสิว benzoyl peroxideจะช่วยลดรอยแดง สีผิวที่ผิดปกติและปรับโทนสีผิวของคุณให้ดีขึ้นได้ถึง 63%…อ่านเพิ่มเติมงานวิจัยทางการแพทย์

ทำไมถึงควรเลือกการรักษาด้วย iPL
การรักษาด้วย IPL จะเป็นตัวเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ต้องการจะใช้ลดรอยแผลเป็นจากสิวที่มองเห็นได้โดยไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บและเกิดแผล ระหว่างขั้นตอนการรักษาอาจจะเกิดความรู้สึกไม่สบายขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น จึงไม่จำเป็นจะต้องใช้ยาชา จะใช้แค่เจลแช่เย็นทาเท่านั้น ผลข้างเคียงมีโอกาสเกิดขึ้นได้ยาก อาจจะมีเพียงรอยแดงในบริเวณที่รักษาในระยะเวลาสั้น ๆ และจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง

ใครใช้ iPL ได้บ้าง
การรักษาด้วย IPL เหมาะกับคนที่มีสีผิวทั่ว ๆ ไปมากกว่าพวกที่มีสีเข้ม เนื่องจากคนที่มีผิวสีเข้มจะทำให้เกิดการผลิตเม็ดสีที่มากกว่าปกติ (hyperpigmentation) จากการรักษาด้วย IPL และคนที่กำลังใช้รับยา Accutane หรือเคยได้รับการรักษาด้วยยาชนิดนี้ในระยะเวลาใกล้เคียง คนท้องและคนที่ไวต่อแสงควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มทำการรักษาด้วย IPL สำหรับผู้ที่ต้องการปรับสภาพผิวไปพร้อมกับการลดรอยสีของแผลเป็นจากสิว เพื่อให้ได้ผลที่ดียิ่งขึ้นสามารถทำ IPL ควบคู่ไปกับวิธีการอื่น ๆ ได้ เช่น การลอกผิวโดยใช้กรดไกลโคลิก เป็นต้นลดรอยสิว

ศึกษาขั้นตอนก่อนทำตาสองชั้น

ทำตาสองชั้น การทำตาสองชั้น เป็นกระบวนการศัลยกรรมด้วยการกรีดเปลือกตา แล้วเย็บหนังตากลับเข้าด้วยกันเพื่อทำให้เกิดชั้นตาขึ้นมา ทั้งนี้อาจรวมถึงการผ่าตัดเอาผิวหนังและไขมันบริเวณชั้นตาที่มีมากเกินออกไปด้วย ชาวเอเชียถึงประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์มีตาชั้นเดียว จึงทำให้การศัลยกรรมเสริมความงามด้วยการทำตาสองชั้นนี้เป็นที่นิยมมากเป็นอันดับหนึ่งในทวีปเอเชีย เนื่องจากจะทำให้ใบหน้าดูมีชีวิตชีวา และยังช่วยให้การแต่งหน้าง่ายขึ้น

ทำตาสองชั้น

ประโยชน์ของการทำตาสองชั้น

ชั้นหนังตาที่มีพื้นที่ผิวหรือไขมันมากเกินไปอาจส่งผลให้หนังตาดูหนาคล้อย ทำตาสองชั้น บวมพอง และดูมีอายุ การผ่าตัดเอาผิวหนังและไขมันที่มีมากเกินออกไปจึงช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกของคนตาชั้นเดียวที่ต้องการมีตาสองชั้นเพื่อช่วยเสริมให้มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น

แม้ว่าการทำตาสองชั้นส่วนใหญ่มักจะทำเพื่อความสวยความงาม แต่สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาชั้นหนังตาหย่อนคล้อยบดบังการมองเห็น การผ่าตัดเอาไขมันและผิวหนังที่ตาออกนี้ยังสามารถช่วยทำให้มองเห็นภาพต่าง ๆ ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

ใครบ้างที่สามารถทำตาสองชั้นได้ ?

ผู้เข้ารับการผ่าตัดทำตาสองชั้นส่วนใหญ่จะเป็นหญิงวัยรุ่นตอนกลางหรือช่วงอายุ 20 ปี ต้น ๆ ส่วนผู้ชายที่ต้องการทำตาสองชั้นก็พบได้บ้าง โดยมากอยู่ในช่วงอายุ 20 ตอนปลายถึงช่วง 30 ตอนต้น สาเหตุของการทำตาสองชั้นในผู้หญิงอาจมาจากตาชั้นเดียวที่ทำให้แต่งหน้าลำบาก หรือคนที่ติดสติกเกอร์ตาสองชั้นเป็นประจำและไม่อยากเสียเวลายุ่งยากอีกต่อไป ส่วนคนที่มีอายุสูงขึ้นมาอาจต้องการทำตาสองชั้นเนื่องจากหนังตาชั้นบนเริ่มหย่อยคล้อยและบดบังการมองเห็นของดวงตา

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ต้องการทำตาสองชั้นควรมีสุขภาพดี นอกจากนี้แพทย์ยังต้องพิจารณาถึงวุฒิภาวะของคนไข้ โดยควรมีอายุมากพอที่จะใช้ยาระงับประสาทแบบรับประทานหรือฉีดเข้าทางหลอดเลือดดำ รวมถึงมีความเข้าใจและยอมรับความเสี่ยงหรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นหลังจากผ่าตัดได้

หากเป็นวัยรุ่นอายุ 15-16 ปี แพทย์ยิ่งต้องดูวุฒิภาวะ เพราะวัยรุ่นหลาย ๆ คนในช่วงวัยนี้อาจยังไม่พร้อมเผชิญปัญหาจากภาวะแทรกซ้อนที่มีโอกาสเกิดขึ้น และหากทำก็ควรเลือกขั้นตอนที่ง่ายและมีโอกาสผิดพลาดได้น้อยที่สุด

กระบวนการทำตาสองชั้น

การเตรียมตัว

ก่อนการทำศัลยกรรมตาสองชั้น แพทย์จะซักถามเกี่ยวกับประวัติการผ่าตัดที่ผ่านมารวมถึงอาการหรือโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ เช่น สอบถามว่ามีอาการตาแห้ง มีโรคต้อหิน ภูมิแพ้ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเกี่ยวกับไทรอยด์ หรือเบาหวานหรือไม่ นอกจากนี้ ยังสอบถามถึงยารักษาโรค วิตามิน อาหารเสริม และยาสมุนไพรที่กำลังใช้อยู่ รวมถึงพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือการใช้สารเสพติด

ผู้ที่จะเข้ารับการผ่าตัดทำตาสองชั้น ควรได้รับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและพูดคุยกับศัลยแพทย์เกี่ยวกับกระบวนการทำ การดูแลหลังผ่าตัด ประโยชน์และความเสี่ยง รวมถึงผลลัพธ์ของการทำตาสองชั้นที่ตนเองต้องการ เพื่อให้เกิดความพึงพอใจในผลการผ่าตัดมากที่สุด

เช่นเดียวกับการศัลยกรรมตาอื่น ๆ ผู้ที่ทำตาสองชั้นจะได้รับการตรวจต่อไปนี้ก่อนถึงกระบวนการผ่าตัด

การตรวจร่างกาย อาจมีการทดสอบการผลิตน้ำตาของดวงตาและวัดส่วนต่าง ๆ ของหนังตา
การตรวจสายตา ต้องมีผลสอดคล้องกับเงื่อนไขของการคุ้มครองการผ่าตัดศัลยกรรม
การถ่ายภาพชั้นหนังตาในมุมต่าง ๆ เอาไว้ เพื่อช่วยในการวางแผนผ่าตัด รวมถึงการประเมินถึงผลข้างเคียงจากการผ่าตัดในระยะสั้นและระยะยาวทำตาสองชั้น

วิธีลดต้นขา ให้ผู้หญิงสวยงามตามปรารถนา

ลดไขมันต้นขา รูปร่างที่สวยงามเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนปราถนา โดยเฉพาะการเป็นเจ้าของขาที่เรียวสวยได้ซึ่งการที่จะมีขาที่เรียวสวยได้รูปนั้นต้องอาศัยวินัยอย่างมากในการ ออกกำลัง การรับประทานอาหาร และการควบคุมน้ำหนัก ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีและรูปแบบการออกกำลังกายใหม่ๆออกมาเพื่อสนองตอบความต้องการของผู้หญิงให้สามารถปฏิบัติได้ง่ายขึ้น แต่ก่อนที่จะเริ่มลดต้นขาอย่างจริงจังนั้นควรที่จะรู้ถึงสาเหตุและปัจจัยที่ส่งเสริมให้ขามีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อให้เกิดผลลัพธ์การออกกำลังกายเป็นวิธีลดต้นขาที่ดีที่สุด

ลดไขมันต้นขา

สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงต้นขาใหญ่ ลดไขมันต้นขา
การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานเกินกว่า 8 ชั่วโมงและมีการขยับร่างกายน้อย
ชอบนั่งไขว้ขาหรือนั่งพับขาขึ้นมาวางบนเก้าอี้ ทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไหลไม่สะดวกเกิดการคั่งบริเวณต้นขาและสะโพกได้
การรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ด เค็ม และหวานจัด เนื่องจากอาหารเค็มจะทำให้ร่างกายมีการสะสมของน้ำ อาหารรสหวานจะทำให้ร่างกายมีการเก็บน้ำตาลส่วนเกินไว้ในรูปของไขมันสะสมตามบริเวณต่างๆทั่วตัว
ขาดการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ
อาหารที่ทำให้ขาใหญ่
อาหารที่มีรสหวานทุกชนิด เช่น ขนมหวาน เค้ก ช็อกโกแลตเป็นต้น อาหารเหล่านี้ประกอบไปด้วยน้ำตาลจำนวนมาก หากรับประทานมากเกินไปน้ำตาลที่เหลือจากร่างกายต้องการจะกักเก็บไว้ในรูปของไขมันสะสมไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย
อาหารที่มีรสเค็มจัดจะทำให้เนื้อเยื้อเกิดอาการบวมน้ำได้ เนื่องจากร่างกายเมื่อได้รับโซเดียมมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวัน คือ 2400 มิลลิกรัมหรือเท่ากับ 1 ช้อนชา ร่างกายจะมีความความเข้มข้นของเลือดสูงทำให้มีการดูดน้ำมากักเก็บไว้ในเซลล์ทำให้เซลล์เกิดอาการบวมน้ำ
อาหารทอด ไขมันสูง ทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินความจำเป็นและมีการสะสมของไขมันส่วนเกิน
เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของโซเดียมสูง เช่นน้ำมะเขือเทศแบบสำเร็จรูป
ท่าออกกำลังกายลดต้นขาใน 1 เดือน
วิธีลดต้นขาภายใน 1 เดือน เป็นการออกกำลังกายเฉพาะส่วน จะต้องทำอย่างติดต่อกัน สม่ำเสมอ โดยเทคนิคต่างๆ ได้นำมาจากเว็บไซต์ cosmopolitan แปลเป็นภาษาไทย อธิบายขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน บริหารต้นขาสำหรับผู้หญิงอย่างได้ผล

วิธีลดต้นขาท่าที่ 1
ยืนตัวตรงเท้าทั้งสองชิดกัน มือวางบริเวณเอวด้านล่าง ก้าวเท้าซ้ายออกมาเล็กน้อยหลังจากนั้นเตะขาขวาออกไปด้านข้าง 2 ครั้งติดต่อกันแล้วดึงเท้ากลับมาไว้ตำแหน่งเดิมนับเป็นหนึ่งครั้งให้ทำทั้งสองข้างแบบเดียวกัน

ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อต้นขาของผู้หญิงด้านในและด้านนอกให้กระชับขึ้น

ท่าลดต้นขาท่าที่ 2
ยืนตัวตรงกางขาให้กว้างกว่าระดับไหล่พอประมาณ กางแขนออกด้านข้างลำตัว หลังจากนั้นพับแขนขวาเข้าลำตัวในระดับเดียวกับหน้าอกพร้อมกับบิดขาขวามาด้านในลำตัวและค่อยๆย่อตัวลงให้หัวเข่าทำมุม 90 องศากับพื้นพร้อมทั้งเหยียดแขนขวามให้ขนานกับแขนซ้าย ในขณะที่เท้าข้างซ้ายยังอยู่กับที่ หลังจากนั้นยืดตัวขึ้นและบิดขาขวากลับมาในตำแหน่งเดิมแล้วย่อตัวลงกดน้ำหนักลงที่ส้นเท้าทั้งสองข้าง

ท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านในและต้นแขนกระชับ ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง

ท่าลดต้นขาท่าที่ 3
ท่าลดต้นขาผู้หญิงท่านี้จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ในการช่วยออกกำลังกายเพิ่มโดยใช้เป็นยางยืดออกกำลังกาย (Tharaban) หรือหาอุปกรณ์ที่ไม่ใช้แล้วเช่นถุงน่องเก่ามาใช้แทนได้เช่นกัน ท่านี้เริ่มจากยืนตรงกางขาออกระดับไหล่ใช้เท้าซ้ายเหยียบเส้นยางยืดตรงกึ่งกางแล้วใช้มือทั้งสองข้างดึงยางยืดให้ตรึงอยู่ในระดับหน้าอก หลังจากนั้นไขว้ขาขวาไปด้านหลัง (ลักษณะคล้ายการถอนสายบัว) ใช้ส่วนปลายเท้าแตะพื้นและย่อตัวลงเลื่อนมือจากระดับอกลงมาที่ระดับเอว จากนั้นค่อยๆยืดตัวขึ้นแล้วยกขาขวาให้ปลายเท้าอยู่ระดับเข่าและดึงมือกลับมาไว้ที่ระดับอกเช่นเดิมลดไขมันต้นขา

วิธีลดไขมันอย่างง่ายๆในชีวิตประจำวัน

วิธีลดไขมัน การ ลดไขมัน หลายคนอาจจะเริ่มสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวของตัวเองเริ่มทะลุเพดานค่ามาตรฐาน แล้วเริ่มที่จะอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน ให้กลับไปสู่ช่วงเวลาที่ร่างกายสมบูรณ์ หุ่นสวย เนียนเป๊ะ เข้ารูป แต่ถึงจะรู้อยู่เต็มอกว่า วิธีการลดไขมัน ที่ดีที่สุด คือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่พออาเข้าจริงทั้งปัญหาในด้านภาระ และหน้าที่ก็คงจะทำให้หลายคนไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกายได้บ่อยอย่างที่ควรจะเป็น ทำให้การลดไขมันที่สะสมในร่างกานเป็นไปได้อย่างค่อนข้างยาก แถมไขมันใหม่ส่วนเกินจากอาหารที่อุดมไปด้วยแคลอลี่ ก็ยังคอยซ้ำเติมจนทำให้ยิ่งอ้วนหนักเข้าไปอีก สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายลดไขมัน ลดความอ้วน ลดสะโพก แต่ไม่ค่อยมีเวลานั้น คุณสามารถประยุกต์การออกกำลังกายด้วยตัวเอง ผ่านกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายๆ ตามคำแนะนำของ ครอบครัว Ovolva.com ดังต่อไปนี้

วิธีลดไขมัน

1.ซื้ออาหารและขนมขบเคี้ยวในแต่ละวันน้อยลง วิธีลดไขมัน การซื้อาหารมากขึ้นมักจะส่งผลทำให้คุณทานอาหารมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวตามไปด้วยถึงแม้ว่าจะไม่หิวก็ตาม การมีตู้เย็นและตู้เก็บอาหารที่ว่างเปล่า อย่างน้อยที่สุดก็จะทำให้คุณไม่มีอะไรทาน โดยเฉพาะในช่วงมื้อดึก
2.พยายามทานอาหารทำเองที่บ้าน พยายามเปลี่ยนพพฤติกรรมการทานอาหารของคุณ จากนอกบ้านให้กลายเป็นการทำอาหารทานกันเองที่บ้าน โดยเฉพาะในช่วงเวลาอาหารค่ำที่ได้รับการศึกษาแล้วพบว่า คนเราจะมีแนวโน้มในการทานอาหารค่ำที่มากขึ้นเฉลี่ยร้อยละ 150 แคลอลี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถควบคุมวัตถุดิบของอาหาร เพื่อลดไขมันของตัวเองได้เป็นอย่างดี อาหารทำเองยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ร้านอาหารในปัจจุบัน มักจะไม่ได้ทำการควบคุมปริมาณแคลอลี่ในจานอาหารของพวกเขาอย่างเหมาะสมอีกด้วย
3.ห้ามทานอาหารกับเพื่อนๆกลุ่มใหญ่ จากการศึกษษที่ตีพิมพ์ในวารสารทางดเนพฤติกรรมสีระวิทยาพบว่า คนเรามีแนวโน้มที่จะทานอาหารมากขึ้น เมื่อทานอาหารร่วมกับเพื่อนๆกลุ่มใหญ่ แต่ในขณะเดียวกันการพูดคุยกันระหว่างที่ทานอาหาร ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดปริมาณแคลอลี่ที่ได้รับลงได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากต้องการทานอาหารกับเพื่อนๆ คุณควรที่จะเป็นคนเลือกเมนูอาหาร เพื่อที่จะได้สามารถบริหารเลือกอาหารที่ดีต่อการลดน้ำหนัก และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
4.สั่งอาหารทุกอย่างในขนาดเล็กที่สุด เมื่อคุณไปทานอาหาร ไปชมภาพยนตร์โรงหนัง หรือซื้ออาหารจากร้านฟาสฟู้ด จากการศึกษาพบว่า คนเรามักที่จะทานอาหารทุกอย่างที่อยู่ตรงหน้า ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะมีขนาดเท่าไหร่ก็ตาม ดังนั้นถ้าหากคุณสั่งอาหารที่มีขนาดเล็กที่สุด ก็จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารที่ไม่มากจนเกินไป แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกพึ่งพอใจอยู่นั่นเอง
เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้ สามารถที่จะนำไปใช้ในการลดน้ำหนักของคุณในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดีจนคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ขอเพียงแค่มีเวลาเพียงเล็กน้อย บวกกับความใส่ใจ เพียงเท่านี้การลดไขมัน ลดน้ำหนักก็ไม่ใช้เรื่องที่ยากจนเกินไปแล้ว

ด้วยสภาพของสังคมที่เต็มไปด้วยมลภาวะ และอาหารน่าอร่อยมากมายที่อุดมไปด้วยแคลอลี่จำนมหาศาลรอบตัว ทำให้ความอ้วนกลายมาเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญที่จ้องจะเบียดเบียนการใช้ชีวิตของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว แต่ ณ ปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าด้านวิทยาศาสตร์ และความรู้ต่างๆ ทำให้เราสามารถที่จะป้องกัน หรือฟื้นฟูแก้ไขปัญหาความอ้วน ให้หุ่นของคุณกลับไปสวยงาม เข้ารูปเหมือนกับในอดีตได้ อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น ด้วย วิธีลดน้ำหนัก เพียงแค่การทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง
สำหรับใครที่กำลังมองผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ช่วยในเรื่องการลดไขมัน ผู้เขียนขอแนะนำผลิตภัณฑ์ชิ้นหนึ่ง ที่มีประสิทธิภาพน่าสนใจผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Meedy สูตรธรรมชาติ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญในร่างกายให้สูงมากขึ้นในทุกอริยาบทตลอดทั้งวัน แถมยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้อย่างยาวนาน พร้อมเสริมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น ลดอาการอยากทานอาหารจุกจิให้น้อยลงตลอดวัน น้ำหนักจึงค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ ด้วยกระบวนการทางธรรมชาติอย่างปลอดภัย และไม่เป็นภาระต่อร่างกายอีกด้วยวิธีลดไขมัน

รู้เร็วกว่านี้ขาเล็กไปนานแล้ว มารู้จักวิธีลดไขมันต้นขาแบบเร่งด่วนกัน

วิธีลดต้นขา ไม่ว่าชายหนุ่มหญิงสาวคนใดก็คงอยาก ลดต้นขา เพื่อที่จะมีต้นขาที่เรียวเล็ก กระชับเข้ารูปกันทั้งนั้น แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะได้สมใจในสิ่งที่ต้องการ เนื่องจากขนาดต้นขาของคนเรานั้น จะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลากหลายมากมายเลยทีเดียว แต่ถ้าใครตั้งใจอยากที่จะ ลดต้นขา ให้เรียวเล็กแล้วล่ะก็ สามารถทำการศึกษาได้ผ่านบทความของ ครอบครัว Ovolva.com ที่จะสอนวิธี ลดไขมันต้นขา อย่างเร่งด่วนชิ้นนี้ ให้กับทุกคนที่ใฝ่ฝันอยากมี ลดต้นขา อย่างสมใจกันเลยทีเดียว

วิธีลดต้นขา

สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะต้นขาใหญ่มีอะไรบ้าง? วิธีลดต้นขา
สาเหตุหลักๆเลยที่ทำให้เกิด ต้นขาใหญ่ ขึ้น มาจากการทานอาหารที่มีไขมันมากๆ ด้วยปริมาณที่เกินกว่าความจำเป็นที่ร่างกายนำไปใช้ จึงทำให้เกิดไขมันสะสม โดยมักจะไปสะสมอยู่บริเวณต้นขาในรูปแบบของเซลลูไลท์ ดังนั้น หากเราออกกำลังกายเป็นประจำ หากแต่ยังรับประทานอาหารที่มีไขมันมากอยู่ ก็ถือได้ว่าเสียแรงเปล่า
ส่วนเหตุผลที่ไขมันส่วนเกินมักจะไปสะสมอยู่ที่ต้นขานั้น เนื่องจากร่างกายเลือกที่จะนำไขมันส่วนเกินเหล่านั้นไปปกป้องอวัยวะต่างๆที่เกี่ยวข้องกับระบบในการสืบพันธุ์ จึงสังเกตเห็นว่าผู้หญิงที่หมดประจำเดือนแล้วช่วงต้นขาจะไม่ใหญ่เหมือนสมัยสาวๆ แต่ร่างกายจะนำไขมันเหล่านี้ไปสะสมไว้ช่วงบน ช่วงที่เหนือเอวขึ้นไป ออกมาในลักษณะที่เราเรียกว่าลงพุงแทน

ลดต้นขา

กระนั้นก็ตาม ยังมีเหตุผลอื่นๆที่ทำให้ต้นขาใหญ่ได้อีก อย่างเช่น ครอบครัวมีโครงสร้างขาใหญ่ หรือครอบครัวเรามักจะตันช่วงล่าง เรียกกันง่ายๆเกิดจากรรมพันธ์นั่นเอง ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เราไม่สามารถควบคุมได้ ฉะนั้น เราจึงควรเน้นไปที่การดูแลในเรื่องของอาหารการกิน และการออกกำลังกาย เพราะจะเป็นวิธี ลดไขมันต้นขา ได้ไม่มากก็น้อย

วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วนมีอะไรบ้าง?
สำหรับวิธี ลดไขมันต้นขา แบบเร่งด่วนนั้นไม่ใช่สิ่งที่ยากนัก ขอเพียงแค่มีความตั้งใจ และปฎิบัติตัวตามคำแนะนำง่ายๆต่อไปนี้ ก็จะสามารถ ลดขาได้อย่างรวดเร็วทันใจแล้ว
1.วิ่งระยะไกล วิธีลดไขมันต้นขาด้วยการวิ่งเป็นระยะทางไกลเป็นวิธีที่ได้ผลดีมาก สังเกตเห็นว่านักกีฬาที่วิ่งกันเป็นประจำจะมีต้นขาและน่องที่เรียวเล็ก กล้ามเนื้อมีความกระชับ นั่นก็เพราะว่ากลไกของร่างกายจะปรับตัวไปตามธรรมชาติ ส่วนเหตุผลที่ว่าวิ่งระยะสั้นไม่ได้ผลหรือได้ผลน้อย และไม่แน่อาจทำให้น่องขาโตอีกด้วยนั้น เนื่องจากร่างกายต้องเก็บพลังงานเอาไว้ใช้ในการวิ่งระยะสั้น และยังสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในช่วงเวลาสั้นๆวิธีลดต้นขา